Walaupun organisasi seperti Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan Mengejar gaya hidup yang sihat dan bukannya menggunakan diet untuk menurunkan berat badan, diet boleh membantu anda mengurangkan beberapa kilogram - dengan syarat doktor anda menunjukkan selamat untuk dicuba. Tidak mustahil untuk mengatakan sama ada makan roti akan membahayakan diet anda, memandangkan pelbagai parameter diet, tetapi makanan harian ini mungkin tidak sihat seperti yang anda fikirkan.
Video Hari
Tonton Kalori dan Cravings
Jika diet anda memerlukan anda makan sejumlah kalori tertentu setiap hari, satu atau lebih potongan roti mungkin akan membahayakan anda daripada melebihi garis panduan kalori anda. Roti sering tinggi kalori. Satu keping roti putih atau gandum mempunyai antara 70 dan 80 kalori, yang bermaksud roti dalam roti sandwic boleh mencatat sekitar 150 kalori. Roti putih tidak memberikan banyak nilai pemakanan dan boleh menyebabkan peningkatan dan penurunan dalam gula darah anda yang sering menyebabkan keinginan untuk makanan yang lebih banyak. Keinginan ini seterusnya dapat menyebabkan makan berlebihan. Sekiranya anda membuat keputusan untuk memasukkan roti dalam diet anda, pilih roti bijirin yang kaya dengan serat dan tongkat pada saiz hidangan yang disyorkan.
