Mesin Cardio Wave menyerupai skating laju, dalam format berat berfaedah berat. Tidak ada pukulan pada lutut anda dengan Cardio Wave cara yang ada ketika anda berjalan atau berlari. Ia menyediakan senaman kardiovaskular yang selesa tetapi mencabar yang boleh merangsang metabolisme untuk menurunkan berat badan berlebihan. Ini adalah pilihan yang berkesan untuk individu mencari senaman penurunan berat badan yang juga mudah pada sendi.
Video Hari
Impak Rendah
Jika anda seorang yang membawa berat berlebihan yang banyak - 50 hingga 100 paun - lutut anda tertakluk kepada jumlah yang besar kesan dalam kehidupan setiap hari. Latihan impak rendah seperti Wave Cardio, adalah pilihan yang sangat baik kerana pergerakan luncuran yang diperlukan oleh kaki anda mudah di lutut. Berat badan memerlukan banyak perbelanjaan tenaga yang memerlukan banyak latihan. The Cardio Wave membolehkan seseorang yang berlebihan berat badan untuk bertahan lama latihan senaman mantap - yang penting untuk mengurangkan berat badan - tanpa menekan lutut terlalu banyak.
Latihan Interval Baik
Latihan Interval dan Latihan Intensiti Tinggi Tinggi telah ditunjukkan untuk menghasilkan keputusan penurunan berat badan yang sangat baik. Mesin Cardio Wave membolehkan anda melakukan selang senaman intensiti yang lebih tinggi dengan hanya menimbulkan rintangan. Selang intensiti yang lebih tinggi merevolusikan metabolisme anda. Latihan interval dan latihan jarak intensiti tinggi telah ditunjukkan untuk meningkatkan jumlah tenaga, atau lemak, badan anda membakar, bukan sahaja semasa tetapi juga selepas anda selesai bersenam. Ini dikenali sebagai penggunaan oksigen selepas latihan; Ini bermakna kalori yang lebih besar dibakar, yang diperlukan untuk penurunan berat badan.
Kerja Otot Besar Di Kaki Anda
Quadriceps, hamstrings dan glutes adalah otot yang besar dan berkuasa di kaki anda. The Cardio Wave merekrut otot-otot kuat ini untuk melakukan banyak kerja apabila kaki anda melakukan pergerakan meluncur. Otot ini digunakan dalam lutut dan lekuk pinggul. Apabila otot-otot ini terlibat, mereka membakar banyak kalori, terutama apabila anda melakukan latihan selang yang melibatkan peningkatan rintangan. Mereka pecah pendek merangsang otot untuk bertambah kuat; Otot yang lebih kuat memerlukan lebih banyak tenaga walaupun berehat. Ini menambah keperluan untuk tenaga dalam bentuk bantuan kalori dalam usaha penurunan berat badan anda.
Kalori Dalam Kalori Keluar
Resipi sebenar untuk penurunan berat badan membakar kalori. Jika anda makan berlebihan, anda tidak akan kehilangan berat badan tidak peduli berapa banyak latihan yang anda lakukan. Layari makan 10 kali berat badan anda dalam kalori setiap hari, dan lakukan senaman untuk mencipta defisit. Semakin anda berolah raga, lebih banyak kalori yang dibakar. Selang intensiti tinggi boleh membakar sehingga 10 kalori seminit.Sekiranya anda bersilih ganti dengan tempoh keamatan yang lebih rendah selama 30 minit, anda boleh membakar sehingga 300 kalori setiap sesi.
