Yang baik pasti mengatasi masalah yang buruk apabila ia berkaitan dengan minuman kegemaran kanak-kanak ini. Sangat baik jika anda meninggalkan susu coklat sebagai seorang remaja, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkannya kembali kepada diet anda. Walaupun pepatah lama "terlalu banyak adalah sesuatu yang buruk" berlaku untuk susu coklat, kebanyakannya kerana sirap coklat, menikmatinya sekali-sekala akan membolehkan tubuh anda meraih manfaat kesihatannya.
Video Hari
Pencegahan Penyakit
Susu coklat mengandungi sembilan nutrien dan vitamin penting; Yang paling ketara adalah kalsium dan vitamin D. Kalsium adalah mineral yang membantu mengukuhkan tulang dan menghalang penyakit tulang, seperti arthritis, osteoporosis dan kerosakan gigi. Vitamin D membantu penyerapan kalsium, memperkuat tulang, tetapi juga membantu dalam mencegah kanser, diabetes dan hipertensi. Menurut "U. S. News and World Report," sebuah kajian yang diterbitkan dalam jurnal "Epidemiologi dan Jangkitan" menyimpulkan bahawa vitamin D akan mengatasi selesema dengan menguatkan sistem imun anda. Satu cawan 2 peratus susu coklat lemak mengandungi 45 peratus daripada elaun harian yang disyorkan untuk vitamin D dan 30 peratus daripada RDA kalsium; lebih lagi jika anda menggunakan sirap coklat yang diperkayakan dengan kalsium.
Manfaat untuk Kulit
Satu lagi manfaat susu coklat adalah kesannya pada kulit anda. Vitamin A dan B-6, kalium dan protein dalam susu membantu menguatkan kulit sambil mengekalkan kelancarannya. Cawan susu coklat menyediakan 9 g protein dan 10 peratus RDA untuk vitamin A. Vitamin A adalah penting untuk kesihatan kulit kerana ia membantu kulit mengekalkan air, menghalang keriput, dan meningkatkan pengeluaran sel-sel kulit baru, yang menggantikan tua yang rosak sel. Selain kulit, manfaat ini juga berlaku untuk kesihatan rambut.
Minum Post-Latihan
Salah satu aspek susu coklat yang membezakannya daripada minuman lain ialah faedah unggul sebagai minuman senaman post. Pada tahun 2006, CBS News melaporkan tentang artikel dalam "Jurnal Antarabangsa Pemakanan Pemakanan dan Metabolisme Latihan" yang menyimpulkan susu coklat yang dilakukan juga jika tidak lebih baik daripada minuman sukan lain dalam membantu tubuh pulih selepas latihan. Kombinasi 8 g protein dari susu dan karbohidrat dari sirap coklat membolehkan badan untuk membina semula tisu otot dan membekalkan tenaga mengisi bahan api dengan lebih cekap.
Menuai Manfaat
Seperti sihat seperti susu coklat, anda harus berhati-hati untuk tidak melampaui batas. Salah satu sebab mengapa susu coklat sangat baik adalah kerana ia boleh mengandungi sehingga 30 g gula dalam 1 cawan, dan terlalu banyak gula boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan diabetes. Juga, 1 cawan susu lemak mempunyai kira-kira 8 g lemak tepu, yang harus anda sentiasa waspada.Untuk meminimumkan risiko, nikmati susu coklat secara sederhana, pilih susu rendah lemak atau tanpa lemak, dan gunakan sirap coklat yang dibuat dengan gula semula jadi dan bukannya pemanis tiruan.
