Kira-kira 17 peratus orang dewasa Amerika mempunyai kolesterol tinggi, melaporkan Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Sekiranya anda berada di antara mereka, anda menghadapi risiko penyakit jantung, serangan jantung dan strok yang lebih besar berbanding dengan paras kolesterol yang sihat. Lipoprotein berketumpatan rendah, kolesterol LDL, meningkatkan risiko anda terhadap keadaan ini; mengetahui perbezaan antara tahap yang sihat dan tidak sihat menawarkan barisan pertahanan yang lebih baik untuk hati anda.
Video Hari
Kolesterol LDL Sihat
Tahap kolesterol LDL anda mempunyai lima kategori: optimum, dekat dengan optimum, sempadan tinggi, tinggi dan sangat tinggi. Pengukuran 130 hingga 159 miligram setiap desiliter menempatkan anda dalam lingkungan sempadan tinggi, kawasan yang boleh menimbulkan risiko kesihatan bergantung kepada jumlah faktor risiko yang anda miliki untuk penyakit jantung selain daripada paras kolesterol anda. Doktor anda mengambil semua ini untuk menentukan bagaimana untuk merawat keadaan anda.
Faktor Risiko
Selain kolesterol tinggi, menjadi obes, hidup gaya hidup yang tidak aktif dan merokok meningkatkan risiko anda untuk mengembangkan penyakit jantung. Sejarah keluarga penyakit jantung adalah faktor lain, bersama dengan keadaan perubatan seperti kencing manis dan tekanan darah tinggi.
Rawatan Menentukan
Walaupun tahap LDL sebanyak 158 miligram setiap desiliter adalah tinggi sempadan, ini mungkin lebih berbahaya kepada sesetengah orang daripada orang lain. Dalam kebanyakan kes, doktor anda memilih untuk merawat perubahan diet dan gaya hidup terlebih dahulu. Sekiranya anda mempunyai penyakit jantung dan tahap LDL sebanyak 130 miligram per desiliter atau lebih tinggi, rawatan dengan ubat mungkin diperlukan walaupun selepas perubahan gaya hidup. Ubat biasanya merupakan pilihan jika anda mempunyai dua atau lebih faktor risiko untuk penyakit jantung bersama dengan tahap kolesterol sebanyak 160 miligram per desiliter atau lebih, menurut Persatuan Jantung Amerika.
Perubahan Pemakanan dan Gaya Hidup
Perubahan diet dan gaya hidup termasuk kehilangan berat badan, mengurangkan lemak tepu dan trans dan meningkatkan serat pemakanan anda. Obesiti adalah faktor risiko yang biasa untuk kolesterol tinggi; satu biasanya mengiringi yang lain. Dapatkan bantuan ahli diet untuk memastikan pelan makan yang sihat. Lemak tepu, seperti daging merah, produk tenusu lemak, kuning telur dan minyak sayuran memberi kesan buruk kepada kolesterol LDL anda. Hadkan pengambilan anda kepada kurang daripada 7 peratus kalori harian anda, mencadangkan Klinik Cleveland. Lemak trans didapati dalam makanan yang dibakar dan makanan ringan. Ini adalah lebih buruk bagi anda daripada lemak tepu dan harus dihapuskan sepenuhnya. Makanan serat yang tinggi seperti oat, sayur-sayuran, buah-buahan, lentil, kekacang dan bijirin membantu mengurangkan LDL anda dengan menyerapnya ke dalam usus anda dan mengalirkannya dari badan anda.Meningkatkan jumlah senaman yang anda dapatkan setiap hari merendahkan kadar kolesterol anda dan menguatkan hati anda. Mengambil bahagian dalam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
Statins
Doktor biasanya menetapkan statin untuk menurunkan kolesterol LDL anda. National Heart Lung and Blood Institute menerangkan bahawa pesakit, rata-rata, menurunkan kolesterol mereka 20 hingga 60 peratus ketika mengambil ubat ini. Ia biasanya mengambil masa empat hingga enam minggu untuk ubat-ubatan ini akan berkesan sepenuhnya. Doktor anda boleh menambah pesakit asid hempedu untuk meningkatkan keberkesanan statin anda. Kedua-dua ubat yang digabungkan boleh mengakibatkan pengurangan lebih daripada 40 peratus LDL anda.
