Adalah tahap kolesterol 240 tinggi?

Mengesan tahap kolesterol anda boleh menjadi alat penting dalam mengekalkan kesihatan yang baik. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan bahawa semua orang dewasa berumur 20 tahun ke atas harus mempunyai tahap kolesterol mereka setiap lima tahun. Tahap kolesterol boleh dibahagikan kepada tiga kategori yang berlainan, termasuk kolesterol HDL, kolesterol LDL dan jumlah kolesterol. Persatuan Jantung Amerika mempunyai cadangan bagi setiap kategori ini, serta trigliserida, yang merupakan satu lagi jenis lipid darah yang jumlahnya termasuk dalam jumlah kolesterol total.

Video Hari

Asas Kolesterol

Kolesterol adalah bahan seperti lemak yang dapat membina dinding arteri anda. Seperti masa berlalu dan kolesterol berkumpul, ia boleh mula menghalang aliran darah sebahagiannya, yang boleh menyebabkan bekalan darah yang tidak mencukupi kepada organ-organ utama. Sebaik sahaja aliran darah dipotong sepenuhnya, bahagian jantung atau otak, serangan jantung atau strok berlaku. Walau bagaimanapun, tidak semua kolesterol bertindak dengan cara yang sama. Walaupun satu bentuk kolesterol boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok, satu lagi bentuk yang sebaliknya.

Cadangan LDL

Lipoprotein berkepadatan rendah, atau kolesterol LDL, biasanya dirujuk sebagai "buruk" kolesterol kerana peranannya dalam meningkatkan risiko serangan jantung dan strok. Persatuan Jantung Amerika mengklasifikasikan tahap LDL kurang daripada 100 miligram per desiliter yang wajar; 100 hingga 129 dianggap berhampiran dengan optimum; 130 hingga 159 adalah tinggi sempadan; 160 hingga 189 adalah risiko tinggi dan tahap LDL di atas 190 dianggap sangat tinggi risiko.

Rekomendasi HDL

Lipoprotein berketumpatan tinggi, atau kolesterol HDL, dirujuk sebagai kolesterol "baik" kerana ia menyimpan plak daripada membina dinding arteri, sekali gus mengurangkan risiko serangan jantung dan strok. Persatuan Jantung Amerika mengklasifikasikan tahap HDL yang kurang daripada 40 miligram per desiliter untuk lelaki dan kurang daripada 50 untuk wanita sebagai faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Tahap HDL di atas 60 menawarkan beberapa perlindungan terhadap penyakit jantung.

Cadangan Trigliserida

Trigliserida adalah jenis lipid darah yang paling biasa. Orang yang mempunyai paras trigliserida tinggi sering terkena penyakit jantung atau diabetes. Seperti kolesterol LDL, angka yang lebih rendah lebih baik untuk trigliserida. Persatuan Jantung Amerika mengklasifikasikan kadar trigliserida kurang dari 100 miligram per desiliter sebagai optimum; kurang daripada 150 dianggap normal; 150 hingga 199 adalah tinggi sempadan; 200 hingga 499 adalah tahap risiko tinggi dan trigliserida lebih 500 dianggap risiko yang sangat tinggi.

Jumlah Cadangan Kolesterol

Jumlah kolesterol total anda boleh dikira dengan menambah tahap kolesterol HDL dan LDL anda, ditambah 20 peratus daripada tahap trigliserida anda.Persatuan Jantung Amerika mengklasifikasikan jumlah kolesterol total kurang daripada 200 miligram per desiliter yang wajar; 200 hingga 239 dianggap sebagai risiko tinggi sempadan dan paras kolesterol berjumlah 240 atau lebih tinggi dianggap sebagai risiko yang sangat tinggi. Faktor risiko kolesterol tinggi

Faktor risiko kolesterol dan trigliserida LDL yang tinggi dan kolesterol HDL yang rendah termasuk obesiti, diet kurang, tidak aktif fizikal, keturunan, umur, merokok, penggunaan alkohol dan diet karbohidrat yang tinggi. Institut Kesihatan Nasional mengesyorkan diet yang mengandungi kurang daripada tujuh peratus kalori dari lemak tepu dan kurang daripada 200 miligram kolesterol diet sehari. Jika anda berlebihan berat badan, kehilangan berat badan dan bersenam secara kerap boleh membantu meningkatkan tahap HDL dan menurunkan tahap LDL dan trigliserida.