Asid refluks boleh menyakitkan dan sering dikaitkan dengan sensasi terbakar. Ia boleh berlaku apabila asid perut didorong ke dalam esofagus. Semasa satu episod refluks asid, anda mungkin merasakan makanan yang diregangkan atau cecair masam di belakang mulut anda atau merasakan sensasi terbakar di dalam dada anda. Asid sitrik boleh menyebabkan peningkatan asid perut. Jika anda mempunyai refluks asid yang berterusan, rujuk doktor anda untuk diagnosis yang betul.
Video Hari
Asid Reflux
Terdapat dua sphincters, atau injap, yang boleh menjejaskan refluks asid. Sphincter antara esophagus dan perut anda menghalang asid perut dari naik ke atas. Sphincter kedua terletak di kerongkong berhampiran kerongkong. Sphiner ini boleh dibuka pada waktu yang tidak sesuai atau tidak menutup sepenuhnya, membolehkan asid untuk merayap ke atas ke kerongkong dan tekak. Refluks asid boleh berubah menjadi keadaan yang lebih serius yang disebut penyakit refluks gastroesophageal atau GERD. Banyak wanita mengandung yang mengalami peningkatan rasa pedih ulu hati, atau asid refluks. Pada kehamilan, bayi meletakkan tekanan pada perut, yang boleh menyebabkan asid mendorong ke atas.
Asid Citric dan Reflux
Asid sitrik secara semula jadi terdapat dalam buah sitrus. Ia juga digunakan untuk merasai dan memelihara makanan lain seperti minuman ringan, minuman jus manis dan gula-gula. Asid sitrik boleh menyebabkan refluks asid kerana perut direka untuk menahan asid tambahan daripada makanan sitrus, tetapi bukan esofagus.
Minuman yang Mengandung Asid Citric
Lemons, limau, oren, dan grapefruits teringat apabila memikirkan buah sitrus. Buah-buahan ini mempunyai jumlah asid sitrik yang tertinggi, manakala buah beri adalah sumber sederhana dengan strawberi, raspberi, cranberry, dan gooseberries yang mengandungi asid sitrik hingga beberapa darjah. Minuman jus yang mengandungi buah sitrus yang tinggi boleh menyebabkan peningkatan refluks asid. Ramai orang yang mempunyai refluks asid boleh bertolak ansur dengan jus nanas atau aprikot kerana kandungan asid sitrik tidak begitu tinggi dalam buah-buahan ini. Bukan sahaja asid sitrus yang terdapat dalam minuman jus, tetapi juga dalam minuman berkarbonat. Ia ditambah kepada minuman ringan untuk rasa. Mengehadkan minuman asid sitrik yang tinggi ini dapat mengurangkan gejala refluks asid.
Minum untuk Makan Sebaliknya
Air harus selalu menjadi pilihan nombor untuk minuman. Badan anda memerlukan air tambahan untuk memastikan penghidratan yang betul. Sesetengah perairan berkarbonat berperisa juga mengandungi asid sitrik. Pastikan untuk memeriksa belakang label sebelum diminum. Terdapat beberapa jus buah yang tidak boleh menjejaskan asid di dalam perut anda. Jus epal dan anggur mempunyai jumlah asid sitrik yang lebih rendah. Jika anda mempunyai refluks asid, sesetengah makanan dan minuman boleh menjejaskan anda lebih daripada yang lain.Adalah lebih baik untuk menjauhkan diri dari makanan yang meningkatkan sensasi terbakar dan gejala refluks.
