Minyak hati ikan kod boleh memberikan banyak faedah kepada ibu menyusu dan bayi, tetapi ada kebimbangan tentang apakah suplemen adalah selamat. Pada satu sisi kontroversi adalah orang-orang yang berfikir tahap lemak omega-3 dan vitamin D membuat minyak hati cod pilihan terbaik untuk ibu-ibu yang menyusui untuk mendapatkan nutrien ini. Bahagian lain perbahasan ini memberi tumpuan kepada vitamin A dan pencemar yang berpotensi yang boleh membuat minyak hati ikan kod tidak bernilai risiko.
Video Hari
Minyak Hati Cod
Minyak ikan kod adalah tinggi dalam asid lemak omega-3, termasuk DHA lemak, yang terdapat pada susu ibu manusia dan menyumbang kepada otak pembangunan. Tubuh manusia tidak boleh menghasilkan lemak omega-3 sendiri, tetapi sedikit makanan selain ikan, rami dan walnut mengandungi jumlah yang cukup besar. Di samping itu, minyak hati ikan kod mengandungi 1, 360 IU vitamin D setiap sudu. Vitamin D biasanya dihasilkan oleh kulit apabila terdedah kepada cahaya matahari, tetapi banyak bayi yang menyusukan bayi berisiko kekurangan sejak bayi sering dilindungi dari matahari. Menurut laman web Kellymom, ibu-ibu menyusui yang menggunakan 2, 000 hingga 4, 000 IU vitamin D setiap hari telah meningkatkan tahap vitamin ini dalam susu ibu mereka, untuk mengekalkan setara 400 IU suplemen vitamin D setiap hari untuk bayi.
Keuntungan
Oleh kerana kekurangan vitamin D boleh menyebabkan riket, gangguan yang dicirikan oleh tulang lembut dan lemah, suplemen ibu dengan minyak hati ikan kod boleh membantu mencegah gangguan ini pada bayi yang diberi susu ibu. Satu lagi faedah suplemen minyak hati ikan kod adalah peningkatan pengambilan DHA oleh ibu. Susu payudara tinggi lemak, dan komposisi perubahan lemak ini bergantung pada apa yang ibu makan. Seorang ibu yang mempunyai diet yang tinggi dalam DHA lebih cenderung untuk lulus lemak ini, dan bukannya lemak lain, kepada bayinya.
Vitamin A
Risiko terbesar daripada minyak hati ikan kod adalah dos berlebihan vitamin A. Walaupun ini lebih menjadi kebimbangan semasa mengandung, kerana tahap vitamin A yang tinggi boleh membawa kepada kecacatan kelahiran, Seorang ibu menyusu juga perlu mengambil berat tentang memakan terlalu banyak vitamin A dan menyampaikannya kepada bayi melalui susu ibu. Minyak ikan kod mengandungi sehingga 4, 500 IU vitamin A setiap sudu. Beberapa suplemen minyak hati ikan kod mempunyai vitamin A dikeluarkan secara separuh, jadi ini jenis vitamin A yang berkurang mungkin pilihan yang lebih baik untuk ibu-ibu menyusui.
Pertimbangan
Oleh kerana minyak hati ikan kod berasal dari hati ikan, kemungkinan besar akan membawa kontaminan seperti PCB daripada minyak ikan yang berasal dari bahagian-bahagian ikan lain, walaupun terdapat pembersihan yang luas. Suplemen minyak ikan adalah sumber alternatif lemak omega-3, tetapi tidak mengandungi vitamin D. Oleh itu, ibu-ibu menyusui yang mengambil minyak ikan secara tetap daripada minyak hati ikan kod harus menyediakan suplemen vitamin D kepada bayi jika diperlukan.Pada akhirnya, anda dan doktor anda harus membincangkan manfaat dan risiko mengambil minyak hati ikan kod untuk menentukan kursus yang paling selamat untuk anda dan bayi anda.
