Halia yang terhablur kadang-kadang dikenali sebagai halia candu atau halia. Dengan tekstur gigi yang lembut dan lembut, rasa pedas, halia yang halus boleh ditambah kepada kue dan kek, serta dimakan sendiri. Anda boleh membeli halia yang terhablur di beberapa kedai runcit, dan kedai makanan kesihatan dan tukang grosir Asia sering membawanya. Mengunyah halia adalah kecil dan mudah alih, menjadikannya baik untuk perjalanan, dan sebagai cara mendapatkan beberapa manfaat pemakanan halia.
Video Hari
Kandungan Gula
Walaupun halia mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang juga terdapat dalam halia yang berhablur, kandungan gula dari halia yang berhablur sangat tinggi, antara 3 hingga 5 gram gula setiap sekeping 6 gram, jadi nonton berapa banyak yang anda makan. Dengan satu jenama gula-gula yang dibuat secara komersil, dua gula-gula halia menyediakan 40 kalori. Menurut Universiti Harvard, diet yang tinggi dalam gula tambah dapat meningkatkan risiko rongga dan peningkatan berat badan. Diet tinggi dalam gula tambahan juga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, menurut isu 2014 "Perubatan Dalaman JAMA. "Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan agar wanita tidak mendapat lebih dari 100 kalori dari gula per hari, sementara cadangan maksimum untuk lelaki adalah 150 kalori.
Membantu Mengubati Mual
Halia dikenali sebagai bantuan anti mual, membantu meredakan loya akibat kemoterapi, sakit bergerak atau kehamilan. Ia juga boleh membantu melegakan gejala yang berkaitan dengan loya, termasuk muntah dan berpeluh sejuk. Kerana halia halus juga boleh mempunyai rasa yang kuat, cuba menghisap buah halia daripada mengunyah dan menelan mereka. Ini boleh membantu apabila anda mempunyai perut yang sedih. "Journal of Anesthesia Britain" menerbitkan kajian kaji selidik pada tahun 2000 daripada enam percubaan yang dikaji semula pada halia dan loya. Para saintis mendapati bahawa halia adalah rawatan anti-loya yang berkesan untuk kejadian sakit bergerak, keadaan mabuk dan mual dari kemoterapi.
Mengurangkan Tekanan
Aroma pedas halia boleh bertindak sebagai perasa ketika anda merasa letih atau rendah. Halia yang terhablur mempunyai kebolehan membersihkan sinus dari halia, yang boleh membantu anda berasa kurang lesu dan lelah. Ia dianggap ubat herba bagi gejala sindrom keletihan kronik, menurut Erica Verrillo, pengarang "Sindrom Kelesuan Kronik: Panduan Rawatan." Terbitan 2008 "Penyelidikan Phytotherapy" termasuk kajian haiwan yang mendapati halia sebagai antioksidan yang berkesan yang memberikan perlindungan daripada tekanan oksidatif.
Komplikasi Potensial
Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan menghadkan penggunaan anda kepada 4 gram halia, dalam apa jua bentuk, setiap hari. Walaupun kesan sampingan dari makan halia jarang, halia dianggap selamat untuk makan secara teratur.Makan terlalu banyak boleh merengsakan perut anda, bagaimanapun, serta menyebabkan pedih ulu hati dan kerengsaan di mulut dan kerongkong. Ia juga boleh menyebabkan cirit-birit. Sekiranya anda mempunyai batu empedu, kencing manis atau sedang menjalani pembedahan - dan selalu mengambil banyak halia - biarkan doktor anda tahu terlebih dahulu. Halia kadang-kadang juga boleh menjejaskan ubat diabetes dan ubat tekanan darah, serta ubat penipisan darah, jadi biarkan penyedia penjagaan kesihatan anda tahu sebelum anda mula memakan halia yang mengkilap secara teratur.
