Semasa ais Hidangan ais, seperti ais yang dicukur, yang biasa di seluruh dunia, dari Asia ke Amerika Tengah, keinginan untuk ais atau kerap makan ais batu mungkin menjadi tanda komplikasi kesihatan yang lebih besar. Jika anda mempunyai keinginan untuk ais, atau terus makan ais bersama dengan barang-barang "bukan makanan" yang lain, anda mungkin mengalami pica atau kekurangan zat besi. Sekiranya anda prihatin terhadap tabiat makan anda, lebih baik anda bercakap dengan profesional perubatan dan bukannya mendiagnosis sendiri.
Video Hari
Pica Gejala
Walaupun pica adalah yang paling biasa pada orang dengan gangguan perkembangan lain, ia juga boleh berlaku dengan kerap pada anak-anak kecil dan, dalam sesetengah kes dewasa. Gejala pica yang paling biasa adalah keinginan untuk barang bukan makanan, seperti cat, kotoran, tanah liat, kapur, sabun cuci, pasir dan ais. Pica dianggap sebagai masalah kesihatan yang serius, dan ia boleh menyebabkan keracunan plumbum dan tahap besi yang rendah. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, kekurangan zat besi, yang juga dikenali sebagai anemia, boleh menyebabkan keinginan untuk ais.
Tahap Besi Rendah
Isu 2010 "Journal of Medical Case Reports" termasuk kajian kes mengenai hubungan antara tahap besi rendah dan makanan ais. Penyelidik mendapati bahawa gejala pica, termasuk keinginan untuk ais, telah banyak dikurangkan atau dihentikan apabila tahap besi dinaikkan ke tahap yang lebih sihat. Makan ais tidak akan mengurangkan gejala anemia kekurangan zat besi, di mana badan anda tidak mempunyai sel darah merah yang mencukupi, tetapi termasuk diet yang kaya dengan zat besi akan membantu. Elaian diet besi yang disyorkan adalah 8 hingga 18 miligram setiap hari.
Ditambahkan Gula dalam Semburan Ais
Jika apa yang anda inginkan adalah ais dicukur, pencuci mulut yang lazim digunakan dalam budaya Asia dan Latin Amerika tetapi boleh didapati secara meluas di Amerika Syarikat, anda mungkin tidak mengalami besi - anemia kekurangan. Walaupun ais dicukur selamat untuk dimakan - dan menyegarkan - makan terlalu banyak atau terlalu kerap boleh menjadi buruk untuk kesihatan anda kerana gula tinggi. Es yang dicukur dirasakan dengan sirap yang mengandungi gula halus, yang, menurut Persatuan Jantung Amerika, menyumbang kepada peningkatan berat badan dan wabak obesiti. Hadkan jumlah gula tambahan yang anda makan setiap hari - termasuk sirap dalam ais dicukur - 6 hingga 9 sendok teh sehari untuk kekal sihat. Di samping itu, mengunyah ais, terutamanya kepingan yang lebih besar, boleh mengakibatkan kerosakan gusi dan gigi. Jadi, jika anda mempunyai gigi yang sensitif, mengunyah ais, dan bukannya menghisapnya, boleh menyebabkan lebih banyak kesakitan. Sekiranya anda kerap mengunyah ais kerana anda suka mengunyah, pertimbangkan gusi gula tanpa gula sebaliknya.
Kiub Es dan Dehidrasi
Jika anda tidak mengalami anemia kekurangan zat besi atau pica, makan ais, kerana anda menikmati kesejukan dan tekstur yang renyah, bukanlah alasan untuk penggera. Es boleh membantu anda menghidu semula, terutamanya jika anda mengalami dehidrasi, seperti menghisap ais kiub boleh membantu menurunkan suhu badan anda serta menyediakan kelembapan yang diperlukan untuk bibir dan mulut anda sebelum mengambil jumlah cecair yang lebih besar.Gejala dehidrasi ringan termasuk dahaga, mulut kering, kurang kencing dan air kencing berwarna gelap. Minum air dan menghisap ais boleh membantu melegakan simptom dehidrasi ringan, tetapi jika anda mengalami dehidrasi teruk, anda perlu mencari rawatan perubatan kecemasan.
