Sama ada anda cuba menurunkan berat badan atau menambah berat badan, Pastikan - tambahan pemakanan yang dibuat oleh Pemakanan Abbott - boleh membantu anda. Minuman boleh membantu mengawal pengambilan kalori anda untuk menurunkan berat badan, atau ia boleh menjadi cara yang mudah untuk menambah kalori untuk membantu anda mendapatkan berat badan. Sebelum membuat perubahan pada diet anda, berunding dengan doktor anda untuk membincangkan risiko dan manfaat menggunakan Ensure, untuk membantu anda mencapai matlamat berat badan anda.
Video Hari
Kalori untuk Berat Badan dan Keuntungan
Apabila anda ingin membuat perubahan kepada berat badan anda - sama ada anda cuba kehilangan atau menambah berat badan - anda perlu mengubah persamaan anda untuk jumlah kalori dalam dan jumlah kalori keluar. Untuk menurunkan berat badan, persamaan itu mesti negatif - bermakna bahawa kalori yang anda ambil "dalam" mestilah kurang dari jumlah kalori "keluar" - kalori yang anda habiskan. Untuk mendapatkan berat badan, kalori mestilah positif - yang bermaksud bahawa jumlah kalori dalam mestilah lebih besar daripada jumlah kalori.
Satu paun bersamaan dengan 3, 500 kalori, jadi tolak atau menambah 500 kalori boleh membantu anda kehilangan atau menambah 1 paun dalam seminggu. Memastikan produk boleh membantu anda mengawal pengambilan kalori anda untuk penurunan berat badan atau membantu anda menambah kalori untuk penambahan berat badan.
Memastikan Produk
Pastikan menawarkan beberapa produk yang boleh membantu anda menguruskan berat badan anda. Sekiranya matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan, anda mungkin menganggap yang asli Pastikan, yang mempunyai 220 kalori setiap 8-ounce berkhidmat. Atau, pertimbangkan Pastikan Cahaya Aktif, yang mempunyai 70 kalori setiap hidangan 8-ounce. Bagi mereka yang ingin mendapatkan berat badan, versi asal menjadikan pilihan yang baik, seperti Ensure Plus, yang mempunyai 350 kalori setiap hidangan 8-ounce. Memastikan juga mempunyai buah-buahan, minuman yang jelas - yang dipanggil Pastikan minuman Protin Protein Aktif - yang mempunyai 180 kalori setiap hidangan 8-ounce.
Pastikan untuk Berat Badan
Apabila menggunakan Pastikan untuk menurunkan berat badan, anda perlu mengambil kira bilangan kalori - sama ada anda minum Pastikan untuk menggantikan hidangan atau meminumnya sebagai tambahan dengan makanan anda. Ini jumlah kalori yang dikira - bukan sumber kalori tersebut.
Pastikan Asli adalah pilihan pengganti makanan yang baik untuk sesiapa yang cuba menurunkan berat badan, kerana tahap kalorinya, dan kerana kandungan vitamin dan mineralnya. Kajian kajian 2003 yang diterbitkan dalam Journal of Obesity dan Gangguan Metabolik yang berkaitan dengan laporan bahawa diet penggantian makanan adalah berkesan untuk membantu orang menurunkan berat badan dengan selamat. Jadi untuk penurunan berat badan - bukannya sarapan pagi, makan tengahari atau makan malam biasa - anda akan minum Pastikan goncang.
Pastikan Light Active mengandungi pemanis buatan, dan lebih rendah daripada kalori daripada produk Pastikan yang lain, menjadikannya pilihan yang baik apabila anda cuba mengurangkan pengambilan kalori anda.Memastikan Light Active juga membuat snek mudah untuk membantu menguruskan kelaparan sehingga hidangan seterusnya. Atau, anda boleh menyertakannya dengan makanan anda, untuk membantu melengkapkan makanan. Sebagai contoh, hidangan 8-ounce Memastikan Lampu Aktif - diambil dengan 2 cawan campuran sayur-sayuran, 2 sudu makan berpakaian rendah lemak dan epal kecil - mempunyai 225 kalori.
Memastikan Berat Badan
Jika anda cuba untuk mendapatkan semula berat badan selepas penyakit atau anda ingin mendapatkan lebih banyak, Pastikan produk boleh digunakan sebagai minuman yang selesa untuk menyediakan kalori tersebut. Sama seperti penurunan berat badan, berat badan memerlukan anda mengalihkan pengambilan kalori anda. Untuk penambahan berat badan, anda perlu makan lebih banyak kalori daripada keperluan badan anda. Untuk mendapatkan kesihatan secara teratur, Akademi Pemakanan dan Dietetik menunjukkan bahawa kalori tambahan anda berasal dari sumber kaya nutrisi, yang mungkin termasuk produk yang diperkayakan nutrien seperti Memastikan.
Sebagai pilihan kalori yang lebih tinggi, Ensure dan Ensure Plus asal dapat membantu anda memenuhi keperluan kalori dalam jumlah yang lebih kecil. Ini amat penting bagi mereka yang mempunyai selera makan miskin tetapi cuba untuk mendapatkan berat badan. Pastikan juga menawarkan versi Serbuk Asli - sebagai tambahan untuk memastikan Serbuk Serbuk Aktif Aktif - yang boleh anda gunakan untuk meningkatkan kalori dalam minuman anda. Mencampurkan 2 sudu teh Asli Pastikan serbuk untuk cawan pagi anda susu atau makan tengah hari yogurt menambah tambahan 60 kalori. Untuk benar-benar meningkatkan kalori, buat 1/2 cawan oat kering dengan hidangan 8-auns Ensure Plus, untuk membuat mangkuk 500 kalori oat.
Asli Pastikan serbuk adalah sumber nutrien yang tertumpu dan anda harus menggunakannya dengan berhati-hati. Ini terutama berlaku untuk orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang mempunyai penyakit buah pinggang. Mengambil terlalu banyak protein tanpa cecair yang mencukupi boleh membebankan buah pinggang dan mungkin menyebabkan dehidrasi.
Manfaat dan Pertimbangan
Di samping membantu anda memenuhi keperluan vitamin dan mineral anda, Pastikan produk membuat pilihan yang baik jika anda tidak boleh minum susu, kerana intoleransi laktosa atau jika anda tidak boleh makan makanan yang mengandungi gluten. Walau bagaimanapun, Memastikan tidak disyorkan untuk orang yang mengalami galactosemia - yang merupakan gangguan genetik yang jarang berlaku yang mempengaruhi bagaimana badan memproses galaktosa gula mudah - atau bagi individu yang mempunyai alergi susu.
Walaupun Memastikan produk berfungsi sebagai minuman mudah untuk penurunan berat badan atau peningkatan berat badan, Pastikan tidak untuk semua orang. Minuman manis, yang mungkin tidak sesuai dengan semua orang - dan untuk sesetengahnya - ia mungkin mahal. Ia juga bukan sumber serat yang baik, dan anda tidak boleh menggunakannya sebagai satu-satunya sumber pemakanan anda. Ia juga tidak boleh membuat pilihan penggantian makanan yang baik untuk orang yang menghidap kencing manis, kerana kandungan gulanya.
