Banyak keadaan yang berbeza boleh menyebabkan pertambahan berat badan di sekitar pertengahan. Tidak peduli apa pun punca, lemak perut berbahaya bagi kesihatan anda, meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, gangguan pundi hempedu dan jenis kanser tertentu. Ketidakseimbangan yang melibatkan hormon wanita estrogen meningkatkan peluang anda mendapatkan lemak perut. Wanita amat berisiko kerana tahap hormon yang berubah-ubah sepanjang hayat. Lemak dan estrogen perut menjejaskan tubuh dalam beberapa cara penting.
Video Hari
Asas-asas
Seperti yang kita umur, lemak terkumpul di kawasan-kawasan tertentu dan bukannya meletakkan secara merata di seluruh badan seperti ketika kita masih muda. Kebanyakan orang melihat berat tambahan di sekitar punggung, paha dan perut mereka. Sebilangan berat badan boleh dikaitkan dengan gangguan hormon, seperti ketidakseimbangan estrogen yang dikenali sebagai dominasi estrogen. Tahap estrogen mempunyai kesan langsung ke penyimpanan sel lemak, terutamanya lemak perut. Sel-sel lemak menghasilkan estrogen tambahan, maka estrogen yang berlebihan memberi isyarat kepada tubuh anda untuk menyimpan lebih banyak sel-sel lemak. Pertukaran ini sering membuat kitaran ganas ketidakseimbangan estrogen dan kenaikan berat badan di sekitar bahagian tengah.
Pengenalan
Perut lemak dikenal pasti sebagai tisu lemak viskal atau subkutaneus, tetapi tidak semua lemak perut adalah sama. Lemak subkutan adalah lapisan atas lemak yang boleh dicubit dengan jari anda, yang tidak membahayakan organ dalaman anda. Lemak intra-perut, juga dikenali sebagai lemak visceral, adalah jenis lemak perut yang paling berbahaya bagi kesihatan anda. Ia telah dikaitkan dengan rintangan insulin, diabetes dan penyakit kardiovaskular. Lemak visceral terletak di dalam perut dan membungkus organ dalaman anda. Lokasi lemak perut viseral menimbulkan ancaman langsung kepada keupayaan fungsi organ dalaman, menyebabkan masalah pundi hempedu, penyakit hati berlemak dan gangguan organ lain.
Kesan
Perut lemak boleh menjejaskan lebih daripada sekadar tahap estrogen anda. Lebihan lemak perut viseral boleh menyebabkan hati menghasilkan lebihan asid lemak, yang merupakan blok bangunan tisu lemak. Hasilnya adalah keadaan yang dipanggil ketahanan insulin. Apabila glukosa tidak dapat mencapai sel yang mencukupi, sel-sel ini akan melemahkan dan kadang-kadang mati. Risiko tekanan darah tinggi, strok dan penyakit jantung meningkat akibat sel-sel tahan insulin. Satu kelebihan lemak perut visal juga dianggap berkaitan dengan kanser payudara dan gangguan kolorektal.
Rawatan
Walaupun jumlah penurunan berat badan yang sederhana boleh memberi kesan positif kepada kesihatan anda. Oleh sebab sel-sel lemak yang berlebihan menghasilkan estrogen yang lebih banyak, kehilangan lemak perut akan melepaskan estrogen yang berlebihan, menyebabkan badan yang lebih seimbang hormon. Walaupun lemak perut visceral terletak jauh di dalam perut, ia masih sangat menerima kaedah penurunan berat badan biasa.Makanlah makanan yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk mengekalkan berat badan yang sihat dan membantu mencegah kencing manis, kanser dan penyakit jantung. Di samping itu, ikuti rutin senaman yang kuat untuk mengurangkan lemak perut, mengurangkan lilitan pinggang dan dapatkan jisim otot. Seperti biasa, hubungi doktor anda sebelum memulakan sebarang program latihan.
