Kehilangan lemak di mana-mana bahagian badan anda, termasuk paha anda, adalah akibat pembakaran lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Defisit kalori ini adalah paling mudah untuk dicapai melalui kombinasi aktiviti fizikal biasa dan perubahan sihat untuk diet anda. Menggaji basikal senaman beberapa kali seminggu boleh membakar kalori yang cukup untuk memainkan peranan dalam kehilangan lemak, tetapi anda tidak boleh menyasarkan lemak pada paha anda secara individu.
Video Hari
Adalah Tidak Dapat Mengurangkan Tempat
Walaupun beberapa produk kecergasan membuat tuntutan yang tidak boleh dipercayai bahawa mereka boleh membantu anda membakar lemak di kawasan yang dikehendaki, kehilangan lemak yang disasarkan adalah mitos. Kesihatan CNN mencatat teori ini, yang dipanggil pengurangan tempat, adalah antara salah faham yang paling biasa dalam komuniti kecergasan. Semasa mengayuh basikal senaman akan membina otot paha anda, sebarang kehilangan lemak yang anda alami dari senaman akan dari beberapa kawasan badan anda, bukan hanya paha anda.
Pedaling Off the Pounds
Latihan yang membakar kalori dengan cepat membantu anda kehilangan lemak, dengan syarat anda juga membuat perubahan diet. Menunggang basikal senaman hanya selama 30 minit boleh membantu anda membakar beberapa ratus kalori. HealthStatus melaporkan bahawa seorang lelaki berusia 170 paun membakar kira-kira 270 kalori menunggang motosikal selama 30 minit pada kadar yang sederhana dan kira-kira 439 kalori semasa perjalanan selama 30 minit dengan pantas.
