Ia sering menggoda untuk melangkau sarapan pagi, tetapi berbuat demikian mungkin membuat keinginan untuk snek yang tidak sihat pada pertengahan pagi anda. Sebaliknya, pilihan yang lebih baik adalah memulakan hari anda dengan sarapan yang sihat. Sereal adalah cepat dan mudah, tetapi ia tidak selalunya pilihan pintar jika gula tinggi. Namun, Fiber One dibungkus dengan lebih banyak nilai pemakanan daripada beberapa jenis bijirin sarapan pagi.
Video Hari
Tiada Gula, Serat Tinggi
Servis 1/2-cup Serat Satu hanya mempunyai 60 kalori, yang serupa dengan beberapa jenama bijirin, termasuk K khas dan Cheerios. Faedah kesihatan utama Fiber One, bagaimanapun, adalah bahawa ia tidak mengandungi sebarang gula. Banyak jenis bijirin lain, termasuk yang tidak terlalu manis, mempunyai gula. Satu setengah cawan Khas K, sebagai contoh, mempunyai 2 gram gula. Ukuran yang sama melayani Raisin Bran mempunyai 9 gram gula. Kelebihan utama Fiber One ialah kandungan seratnya yang tinggi. Satu hidangan Serat Satu mempunyai serat 14 gram serat makanan, yang kira-kira separuh daripada 25 hingga 30 gram orang dewasa serat perlu makan setiap hari. Satu kelemahan potensi Serat Satu ialah ia dimasak dengan aspartam. Walaupun sesetengah orang memilih untuk mengelakkan pemanis buatan ini, U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah melaporkan bahawa aspartam sihat untuk dimakan.
