Dengan gerakan yang diilhami oleh balet yang mencabar seluruh tubuh, latihan Fluidity Bar mendakwa "bekerja badan anda dengan cara yang tidak ada latihan lain," menurut laman web Fluidity. Menggunakan bar balet mudah alih, sistem senaman membolehkan pengguna mengubah rumah mereka menjadi studio tarian. Walaupun keputusan bervariasi dari satu orang ke satu sama lain, Fluidity Bar menjanjikan menjadi latihan yang baik dan latihan penuh tubuh.
Video Hari
Pengenalan
Bar Fluidity adalah unit kecergasan mandiri yang mempunyai bar balet kayu dan kusyen kusyen disokong oleh balok yang stabil. Unit ini dijual dengan bola tiup, tali rintangan dan video latihan Fluidity Bar dengan tiga tahap latihan. Senaman Fluidity Bar menggunakan gerakan terinspirasi balet untuk mengubah tubuh. Sebenarnya, laman web Fluidity mendakwa bahawa hanya dua minit latihan selama 30 minit di Fluidity Bar setiap minggu dapat "mengubah tubuh anda menjadi garis lean panjang dan lengkungan yang tidak dapat ditahan seorang penari. "
Spesifikasi
Dengan jarak ketinggian 26 hingga 39 inci, bar boleh disesuaikan untuk memenuhi keperluan dan tahap fleksibiliti anda. Untuk hasil yang terbaik, bar perlu diletakkan kira-kira 2 inci di bawah tulang pinggul anda. Mat kusyen mempunyai panjang kira-kira 76 inci panjang apabila dilanjutkan sepenuhnya. Apabila tidak digunakan, Bar Fluidity boleh dilipat ke hanya 4 inci tinggi. Keseluruhan berat unit kira-kira 55 lbs. dan boleh menyokong sehingga 300 lbs.
Latihan Keseluruhan
Video senaman Fluidity Bar menggunakan gerakan seluruh badan untuk membantu anda mengembangkan massa otot tanpa lemak. Menurut laman web Fluidity, matlamat keseluruhan latihan Fluidity Bar adalah untuk mengintegrasikan pelbagai otot dengan setiap langkah. Daripada mengasingkan setiap kumpulan otot secara berasingan, pelbagai kumpulan otot bekerja secara serentak. Apabila seluruh tubuh terlibat dalam setiap langkah, tubuh secara serentak boleh membakar lemak semasa membina dan mengetatkan otot. Sistem inovatif membolehkan keputusan fizikal dalam masa yang singkat. Akhirnya, latihan adalah gabungan latihan kekuatan, gerakan balet dan fleksibiliti. The Fluidity Bar tidak menyediakan latihan kardiovaskular.
Manfaat Khusus
Laman web Fluidity mendakwa bahawa pelbagai pergerakan yang termasuk dalam video senaman akan berkesan dan mengetatkan hampir semua bahagian tubuh. Sebenarnya, laman web mendakwa bahawa Fluidity Bar "akan meratakan perut anda, langsing depan paha anda, mengembangkan nada otot di belakang kaki anda, menghapuskan mengendalikan cinta, mengangkat dan mengetatkan tempat duduk anda dan memperbaiki postur dan fleksibiliti anda. "
Pertimbangan
Sebelum memulakan senaman Fluidity Bar, berunding dengan doktor anda untuk penilaian status kesihatan dan kecergasan semasa anda.Latihan yang diilhamkan oleh balet mungkin tidak disarankan untuk mereka yang mengalami masalah pergelangan kaki, sendi lutut atau pinggul. Seperti mana-mana program latihan, pencipta Bar Fluidity tidak dapat menjamin kejayaan. Untuk mencapai hasil yang positif dengan senaman Fluidity Bar, anda harus berhati-hati untuk mengikuti diet yang sihat dan berpegang teguh pada video senaman sedapat mungkin. Latihan kardiovaskular tambahan mungkin diperlukan untuk membakar lemak atau menurunkan berat badan.
