Minuman sukan Gatorade adalah larutan bukan karbonasi yang dirumuskan untuk mengisi semula gula, elektrolit dan cairan yang hilang semasa aktiviti fizikal berat. untuk menambah gula, elektrolit dan cecair yang hilang semasa aktiviti fizikal berat. Walaupun mekanisme itu berbeza, kerugian bendalir dan elektrolit juga biasanya berlaku apabila anda sakit dan mungkin menyumbang kepada perasaan yang kurang baik. Jika anda sebaliknya sihat, Gatorade adalah salah satu daripada beberapa pilihan untuk rehidrasi, penggantian elektrolit dan tenaga jangka pendek apabila anda sakit.
Video Hari
Cirit-birit dan Muntah
Cecair pencernaan perut dan usus anda mengandungi kepekatan tinggi elektrolit, khususnya natrium, kalium dan klorida. Virus perut dengan muntah-muntah, cirit-birit atau keduanya boleh menyebabkan anda kehilangan jumlah besar cecair dan elektrolit dalam tempoh yang singkat. Kerugian ini boleh mengakibatkan ketidakstabilan dehidrasi dan keabnormalan elektrolit, yang mungkin menjadi serius jika tidak dirawat. Dalam artikel September 2006 dalam "Journal of Parenteral & Enteral Nutrition," Dr. Satish Rao dan rakan-rakan melaporkan bahawa Gatorade adalah selamat dan berkesan untuk pembetulan dehidrasi dan melegakan gejala yang berkaitan dengan gastroenteritis virus, atau "selesema perut." Para penulis mencatat bahawa peserta kajian lebih suka rasa Gatorade untuk minuman elektrolit dan penyelesaian rehidrasi oral.
Bagaimana Ia Berfungsi
Minuman yang digunakan untuk penggantian bendalir apabila anda sakit harus menghampiri komposisi apa yang telah hilang. Kerana Gatorade adalah campuran air, elektrolit dan gula, ia adalah pilihan penggantian cecair yang baik dan menyediakan kalori yang diperlukan apabila anda tidak makan dengan baik. Pengilang Gatorade melaporkan bahawa ia diserap dengan cepat dari saluran pencernaan anda kerana kepekatan zarah terlarut adalah sama dengan bahagian cecair darah anda.
Demam
Apabila demam, anda kehilangan 100 hingga 150 ml air tubuh setiap hari untuk setiap tahap suhu anda adalah lebih tinggi daripada biasa. Demam gred rendah dari kerongkong, sakit tekak atau penyakit pernafasan kecil yang lain mungkin tidak menyebabkan dehidrasi jika anda dapat makan dan minum secara normal. Jika anda tidak makan atau muntah dan cirit-birit dengan demam, bagaimanapun, risiko dehidrasi anda meningkat. Gatorade, air atau minuman bebas kafein lain boleh membantu menggantikan kehilangan cecair yang berkaitan dengan demam. Elakkan kafein apabila anda sakit kerana ia bertindak sebagai diuretik ringan, menyebabkan kehilangan air yang meningkat melalui buah pinggang anda. Apa-apa minuman yang anda pilih, minumnya sejuk untuk membantu menyejukkan badan anda.
Bila Mencari Bantuan Perubatan
Panggil doktor anda jika muntah atau cirit-birit berterusan selama lebih dari dua hari; anda akan menjadi pening atau bingung; air kencing anda menjadi gelap dan menjadi jarang; anda mempunyai demam yang tinggi; anda perasan darah dalam najis atau muntah; atau anda mempunyai gejala lain yang membimbangkan anda.
Amaran untuk Bayi dan Kanak-kanak Muda
Gatorade tidak digalakkan untuk bayi dan kanak-kanak. Doktor anda boleh menasihati anda untuk memberi anak anda satu penyelesaian elektrolit pediatrik untuk mengelakkan dehidrasi semasa episod muntah dan cirit-birit. Bercakap dengan doktor anda tentang apa yang perlu dilakukan jika anak anda muntah atau cirit-birit.
