Semasa kehamilan anda, jumlah berat badan dan apabila anda memperolehnya boleh berbeza-beza oleh orang. Semasa hamil, wanita purata akan mendapat antara 25 hingga 35 paun. Setiap trimester membawa jumlah berat badan yang berbeza. Sekarang bahawa anda sedang makan untuk dua orang, anda harus mengharapkan untuk mengambil 200 hingga 300 kalori lebih daripada biasa setiap hari. Peningkatan berat badan akan diikuti apabila bayi mula matang dan berkembang.
Video Hari
Trimester Pertama
Semasa trimester pertama anda, anda tidak akan mengalami banyak pertambahan berat badan. Jumlah purata yang diperolehi dalam tempoh ini ialah kira-kira 2 hingga 4 paun. Jangan khuatir jika anda tidak mendapat apa-apa berat pada akhir trimester pertama anda. Jika anda berasa prihatin, perbincangkan dengan doktor anda untuk memastikan anda berada di landasan yang betul. Mengatasi atau kurang berat badan sebelum mengandung juga boleh mempengaruhi berat badan anda dalam tempoh ini. Orang yang kurang berat badan mungkin mendapat lebih banyak, manakala orang yang berlebihan berat badan mungkin tidak mendapat banyak. Faktor lain seperti mual dan sakit pagi boleh mengurangkan keupayaan anda untuk mendapatkan berat badan. Oleh kerana sakit pagi mula lulus, anda mungkin akan melihat peningkatan berat badan.
Trimester Kedua dan Ketiga
Trimester kedua dan ketiga adalah hampir sama dengan berat badan. Bayi anda sedang berkembang dan badan anda mesti mengekalkan anda dan bayi sehingga anda melahirkan. Mengharapkan untuk mendapatkan kira-kira satu paun setiap minggu semasa dua trimester seterusnya. Jika anda mempunyai kembar, anda boleh mengharapkan untuk mendapatkan lebih banyak berat badan. Jangan risau sekiranya anda tidak mendapat pound seberat seminggu.
Cara Berat Badan
Jika anda prihatin dengan berat badan yang anda peroleh dan doktor anda mencadangkan anda boleh mendapatkan lebih banyak, pertimbangkan langkah berikut: makan lebih kerap, makan makanan padat kalori dan tambah lebih tenusu ke dalam diet anda. Anda boleh menambahkan lebih banyak tenusu dengan menambah mentega atau keju kepada makanan yang sudah anda makan. Jangan tambahkan makanan ringan kepada diet anda hanya untuk meletakkan berat badan. Cuba lihat pelan diet anda sejak mengetahui anda mengandung; jika ia jauh lebih sihat daripada cara anda makan sebelum anda hamil, itu mungkin sebabnya untuk tidak mendapat berat badan.
Keselamatan
Semua wanita meletakkan berat badan secara berbeza semasa hamil. Jangan risau jika anda tidak mendapat berat yang sama seperti saudara atau kawan. Sekiranya anda berjumpa doktor anda dengan kerap, dia akan dapat membantu anda memantau dan mengesan berat badan anda. Apa-apa kebimbangan yang anda miliki mengenai kenaikan berat badan perlu dialamatkan kepada doktor anda. Jangan membuat perubahan diet yang teruk tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor anda.
