Smoothies telah mendapat reputasi sebagai makanan kesihatan. Namun, reputasi itu tidak semestinya pantas, kerana banyak gula-gula mengandung gula dan jumlah kalori yang sama sebagai makanan penutup dekaden. Itu berlaku untuk Jamba Juice, sebuah restoran rantai yang mengkhususkan diri dalam pemilihan smoothie yang besar, serta jus buah dan rempah-rempah. Barang-barang yang sihat boleh didapati di Jamba Juice, bagaimanapun, jika anda tahu ramuan mana yang hendak dipilih dan yang mana untuk melompat.
Video Hari
Smoothies Serius
Banyak menu smoothies dan menu lain pada menu Jus Juice yang dipenuhi dengan banyak gula tambahan. Gula terlalu banyak menimbulkan risiko anda mendapat berat badan yang tidak sihat dan penyakit jantung. Contohnya, smoothie tertentu dibuat dengan yoghurt beku atau sherbet, yang memacu kandungan gula merawat. Pelicin tertentu boleh mengandungi lebih daripada 60 gram gula. Serbuk yang mengandungi dos yang baik untuk nutrien tertentu, seperti vitamin A, vitamin C dan kalium, walaupun kandungan gula mereka.
Lebih Banyak Smoothie Stats
Jamba Juice menawarkan beberapa smoothie yang berkhasiat dan boleh menjadi sebahagian daripada rancangan makan sehat anda. Memilih smoothie yang termasuk buah-buahan atau sayuran segar adalah tempat yang bijak untuk bermula. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran boleh mengurangkan risiko penyakit jantung, strok dan jenis kanser, menurut Harvard School of Public Health. Perintahkan salah satu Smoothies Semua Buah, yang dibuat dengan buah segar dan jus buah 100 peratus. Walaupun mereka masih mengandungi gula, ia adalah jenis semula jadi yang sihat yang patut dijadikan tempat dalam diet anda. Pertimbangkan Pelicin Orange Fusion Smoothie, yang termasuk benih chia, yoghurt Yunani, susu kedelai, pisang dan banyak vitamin-A lobak kaya. Semua gula dalam smoothie ini adalah semula jadi, menjadikannya pilihan bijak.
Mati Menu Smoothie
Jika anda mencari sesuatu yang lain daripada smoothie, Jamba Juice mempunyai pilihan jus, makanan ringan dan makanan yang terhad. Jus yang segar, seperti lobak merah atau oren, adalah pilihan pintar yang memakan nutrien besar, termasuk vitamin C, vitamin A, folat dan kalium, ke dalam cawan kecil. Kopi dan teh tanpa gula juga pilihan yang sihat. Jika anda lapar, pilih salah satu daripada tiga bungkus sarapan pagi di menu. Mereka rendah lemak tepu, dan juga membekalkan protein, kalsium dan besi. Oatmeat dipotong keluli kaya dengan serat dan protein, dan parfait buah dan yogurt membekalkan protein dan kalsium. Keluarkan roti rata, bagaimanapun, kerana lemak tinggi dan sodium tepu.
Membuat Pilihan Yang Betul
Jika anda mahukan salah satu daripada smoothie khusus Jamba Juice, pertimbangkan untuk menempahnya dalam "versi ringan." Kandungan gula dalam minuman ringan ini dikurangkan oleh sekurang-kurangnya satu pertiga, yang juga mengurangkan kiraan kalori.Ramai pekerja Jamba Juice bersedia menyesuaikan smoothie anda. Sekiranya anda ingin campuran tertentu yang mengandungi bahan-bahan manis seperti yogurt beku, mintalah untuk menukar yogurt beku untuk yoghurt biasa. Ia tidak akan mengubah rasa, tetapi ia akan mengurangkan kadar kandungan gula dalam smoothie. Satu pukulan wheatgrass, yang mengandungi hanya 5 kalori dan tiada lemak, menambah rangsangan besar vitamin A, vitamin K dan besi kepada pesanan Jamba Juice anda. Kacau ke dalam minuman ringan atau minum dengan jelas untuk meraih faedah pemakanan yang mengagumkan ini.
