Phubbing. Sesiapa sahaja yang melakukannya, namun tiada siapa tahu apa itu.
Istilah ini, yang telah menjadi terlalu lazim dalam usia kecanduan teknologi, menerangkan proses mengabaikan orang di sekitar anda untuk membalikkan telefon anda. Bunyi akrab?
Apabila ditanya, orang cenderung bersetuju bahawa tabiat yang semakin diterima secara sosial ini sangat kasar, dan ia adalah cara yang pasti untuk membunuh tarikh pertama. Tetapi penyelidikan baru-baru ini juga telah menemui bahawa favouring- yang bermaksud menggelongsor telefon rakan kongsi-sebenarnya merosakkan hidup anda dalam beberapa cara.
Seperti kebanyakan orang yang berjuang dengan ketagihan, ramai orang yang ketagih dengan telefon mereka menafikan kecanduan mereka. Menurut statistik baru-baru ini, 39 peratus daripada orang dewasa di antara usia 18 dan 29 dan 36 peratus daripada orang dewasa di antara umur 30 dan 49 mengakui menjadi online "hampir sentiasa." Kesan yang ada pada hubungan IRL anda sangat memudaratkan.
"Orang yang ditimbulkan - yang menimbulkan kebencian, jika anda akan - mula membencinya, mereka merasa tidak diendahkan, " kata pakar hubungan Donna Arp Weitzman. 'Mereka berasa seperti orang-orang di telefon bimbit anda atau apa sahaja yang cuba menjangkau anda… lebih penting daripada hubungan anda."
Dalam hubungan romantis, favouring juga boleh membawa kepada ketidakpercayaan dan ketakutan bahawa fubber mungkin menipu mikro di hadapan mata mereka. Walaupun semua yang anda lakukan sedang melihat anjing comel di Instagram, ia menghantar isyarat kepada yang penting lain yang anda lebih suka berhujah dengan troli Twitter atau menonton video Wally the Welsh Corgi daripada menghabiskan masa dengan mereka-dan yang boleh menyakiti.
"Anda mempunyai hubungan intim dengan telefon pintar anda, dan di antara anda dan telefon pintar apa yang sedang berlaku, jadi kadang-kadang sahabat atau pasangan anda akan cemburu dan mereka akan berfikir bahawa mungkin anda menjangkau wanita lain yang lain, " Kata Weitzman. "Bahawa anda mendapat semacam kepuasan dari itu yang anda tidak dapat melalui pasangan anda, teman anda."
Satu kajian terbaru yang diterbitkan dalam The Journal of Applied Psychology , mengesahkan tuntutan Weitzman. Para peserta telah menunjukkan video animasi di mana "rakan" mereka menimbulkan mereka secara meluas, sedikit, atau tidak sama sekali. Hasilnya mendapati bahawa "peningkatan faving secara signifikan dan negatif mempengaruhi kualiti komunikasi yang dilihat dan kepuasan hubungan… mengurangkan perasaan kepunyaan."
Hasilnya selaras dengan kajian dari 2016, yang mendapati bahawa fasilitasi menyebabkan penurunan kepuasan perkawinan dan kemungkinan kemunduran yang lebih besar.
Phubbing mengancam apa yang dipanggil ahli psikologi sebagai "empat keperluan asas" -belongingness, harga diri, kewujudan dan kawalan yang bermakna - dengan itu bukan sahaja mencetuskan kerosakan dalam hubungan kita, tetapi juga memberi kesan buruk kepada kesihatan mental orang yang ditimbulkan. Sama seperti kajian telah menunjukkan bahawa memegang tangan dapat meredakan kesakitan fizikal, penyelidikan lain telah menunjukkan bahawa diabaikan sebagai penderitaan fizikal dalam otak kita.
Dalam apa yang nampaknya lebih mengejutkan, fahaman membataskan tahap kesenangan fubber juga. Anda mungkin berfikir bahawa anda sedang menikmati masa anda menatal menerusi Facebook, tetapi sebenarnya anda hanya bertindak balas terhadap psikologi neurologi, yang sebenarnya menghalang kepuasan anda. Satu kajian 2017 dari University of British Columbia di Kanada mendapati bahawa orang yang menggunakan telefon mereka semasa waktu makan malam merasa kurang senang dengan malam mereka daripada mereka yang menyimpannya di dompet atau poket mereka.
Jadi jika anda berfikir bahawa "faving adalah sebahagian daripada budaya sekarang ini, " ingat, kembali pada hari itu, begitu juga merokok di dalam rumah.
Dan sejak mengakui bahawa anda mempunyai masalah adalah langkah pertama untuk pemulihan, untuk menjadi selamat, anda mungkin ingin menaikkan 20 tanda-tanda yang anda ketagih ke telefon pintar anda.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.