Perhiasan peternakan, topping salad biasa, menggabungkan bahan-bahan seperti mayones, mentega, jus lemon dan herba dan rempah-rempah. Jenis berpakaian ini juga berfungsi sebagai iringan berkrim, tajam untuk pelbagai makanan, termasuk kentang goreng, sayuran segar dan sayap ayam. Perghakan peternakan mungkin merupakan salah satu daripada pembungkusan salad yang dijual di U. S., menurut Missourian, tetapi bukan pilihan paling sihat dengan kandungan lemak tinggi, kalori dan sodiumnya.
Video Hari
Kalori dan Lemak
A 2-oz. Hidangan berkaki peternakan mempunyai 188 kalori, atau 9. 4 peratus daripada jumlah yang perlu anda makan setiap hari jika had pelan makan anda adalah 2, 000 kalori. Walaupun anda mungkin mengambil pakaian peternakan dengan sendirinya, ini bukan amalan biasa - penyediaan pakaian ini menambah sedikit kalori kepada makanan yang dipasangkannya. Setiap hidangan mempunyai 17. 4 g lemak juga, yang menyumbang sangat kepada had yang disyorkan setiap hari sebanyak 44 hingga 78 g, atau 20 hingga 35 peratus kalori kalori anda. Walaupun demikian, hanya 2. 7 g lemak dalam ranch berpakaian berasal dari lemak tepu. Lemak tepu dalam berpakaian ini hanya sebahagian kecil daripada 15 g had yang dicadangkan.
Karbohidrat dan Protein
Peternakan peternakan mengandungi 6. 7 g karbohidrat setiap hidangan serta 1. 7 g protein. Rancangan hidangan yang ideal mengandungi 225 hingga 325 g karbohidrat dan 46 hingga 56 g protein kerana makronutrien ini memenuhi keperluan tenaga harian anda. Walaupun karbohidrat dan protein dalam berkhidmat dengan ranch berpakaian tidak datang ke mana-mana dekat untuk memenuhi keperluan ini, mereka menyumbang kepada tenaga serta fungsi badan yang lain, seperti pengeluaran hormon dan enzim.
Vitamin
Kandungan vitamin dalam berpakaian ranch tidak begitu tinggi. Satu hidangan menyediakan 5 peratus daripada riboflavin, atau vitamin B2, badan anda setiap hari, yang menjadikan perayaan ranch berguna untuk menggalakkan pertumbuhan sel darah merah. Perban juga menyediakan 1 peratus daripada asupan vitamin A, vitamin C, vitamin B6 dan asid pantothenik yang disarankan setiap hari, yang juga dikenali sebagai vitamin B5.
Mineral
Peternakan peternakan mengandungi 4 peratus daripada pengambilan kalsium dan fosforus yang disyorkan setiap hari, yang memberikan makanan ini sebagai peranan dalam menguatkan tulang dan menyimpan tenaga. Setiap hidangan mengandungi 2 peratus kalium yang anda perlukan masing-masing dan 1 peratus zat besi yang diperlukan oleh tubuh anda setiap hari juga. Jumlah ini tidak memenuhi matlamat pemakanan anda, jadi pelengkap makanan anda dengan makanan kaya mineral untuk kesihatan yang optimum.
Natrium
Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan bahawa setiap orang mengelakkan makan lebih daripada 1, 500 mg sodium setiap hari, walaupun ini sangat penting jika anda mengalami penyakit jantung atau mempunyai tekanan darah tinggi.Peragaan peternakan menyumbang hampir separuh jumlah ini, dengan 627. 1 mg setiap hidangan. U. S. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit membolehkan tahap penggunaan yang sedikit lebih tinggi untuk individu yang sihat: 2, 300 mg sehari.
