Banyak wanita hamil tertanya-tanya sama ada mereka harus mengelakkan makanan tertentu yang "sihat" semasa kehamilan kerana kemungkinan risiko kepada janin. Walaupun sesetengah penyelidik telah mencadangkan susu soya mungkin membahayakan bayi yang sedang berkembang kerana tahap tinggi estrogen seperti bahan kimia dalam soya, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa wanita mengandung boleh minum susu soya tanpa masalah. Selanjutnya, susu kedelai mengandungi nutrien yang berharga yang menjadikannya sihat untuk anda semasa kehamilan.
Video Hari
Pemakanan Kehamilan
Semasa kehamilan, anda perlu makan makanan yang mempunyai kandungan nutrisi yang tinggi berbanding kandungan kalori untuk memastikan anda menyediakan bayi anda dengan banyak vitamin dan mineral. Walaupun anda memerlukan lebih banyak kalori semasa kehamilan daripada yang anda lakukan semasa anda tidak hamil, keperluan kalori anda tidak akan meningkat dengan pesat. Oleh itu, Dr Miriam Stoppard mengesyorkan dalam "Konsepsi, Kehamilan dan Kelahiran" yang anda mengelakkan makanan dengan tambahan gula dan lemak, dan makan secara semula jadi tanpa lemak, makanan yang sihat. Susu kedelai jatuh ke dalam kategori ini.
Manfaat Kedelai
Soya adalah sumber protein tanpa lemak, yang bermaksud bahawa ia lebih sihat hati sebagai sumber protein daripada sumber haiwan yang lebih tinggi lemak. Selain itu, kebanyakan susu soya adalah kalsium yang diperkayakan, bermakna ia mengandungi kalsium tambahan. Minyak penting ini membantu bayi anda membina tulang yang kuat. Soya juga mengandungi sedikit asid lemak omega-3 yang penting. Laman web susu soya Sutera mencatat bahawa mereka menambah asid lemak omega-3 ke beberapa produk mereka, memberikan anda lebih banyak lemak yang bernilai dan sihat ini.
Keprihatinan Kedelai
Beberapa tahun kebelakangan ini, ada persoalan sama ada susu kedelai mungkin merosakkan bayi yang sedang berkembang kerana ia mengandungi phytoestrogens, yang merupakan bahan kimia yang sangat serupa dengan hormon manusia. Satu kajian tahun 1999 di "American Journal of Obstetrics and Gyynecology" mencadangkan bahawa memakan kuantiti soya yang sangat besar semasa mengandung mungkin menjejaskan perkembangan janin dan risiko kanser. Walau bagaimanapun, kajian ini mempunyai saiz sampel hanya tujuh wanita.
Apa Penyelidikan Menunjukkan
Kebanyakan penyelidikan mengenai soya menunjukkan bahawa ia tidak melakukan wanita hamil - atau bayi mereka yang sedang berkembang - sebarang bahaya. Satu kajian 2002 dalam "Journal of Nutrition" memandang bayi yang diberi formula soya. Bayi yang memakan formula soya menggunakan lebih banyak soya per unit berat badan daripada mana-mana kumpulan lain di U. S., bermakna jika kacang soya mempunyai kesan yang merugikan, ia akan menjadi paling jelas dalam kumpulan bayi. Kajian menunjukkan tiada kesan buruk terhadap soya.
