Julat berat normal untuk orang 5 kaki 10 adalah dari 129 kepada 174 pound, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Ini berdasarkan Indeks Massa Tubuh - BMI - untuk berat normal 18. 5 hingga 24. 99, dan dikira dengan membahagikan berat dalam kilogram dengan kuadrat tinggi dalam meter. BMI biasanya digunakan dalam kajian mengenai berat badan kerana lebih mudah untuk mendapatkan data BMI daripada peratusan lemak, yang sukar untuk diukur dengan tepat.
Video Hari
Apa Beratnya Sihat
BMI tidak mengambil kira komposisi lemak dan otot, jadi lelaki yang berotot 200 pon, 5 kaki 10 dianggap berat badan berlebihan, tetapi masih boleh sihat dan fizikal. Kajian oleh Finkelstein et al. menunjukkan bahawa BMI dalam pelbagai kelebihan berat badan - 25 hingga 29. 99 - tidak menjangka jangkaan jangka hayat dan sedikit menaikkannya. BMI melebihi jangkauan berat badan berlebihan - 30 dan ke atas - dipertimbangkan dalam kategori obes dan boleh menyebabkan jangka hayat menurun. Orang yang kurang berat badan - mempunyai BMI di bawah 18. 5 - juga didapati berada dalam risiko kesihatan. Apa yang meningkatkan jangka hayat adalah senaman yang kerap, menurut Persatuan Jantung Amerika. Latihan membina otot dan membakar lemak, dan membantu mengekalkan berat badan anda dalam lingkungan yang normal dan sihat.
