Dalam kehidupan yang sibuk, dengan mudah, mudah untuk menyediakan makanan boleh membantu mengurangkan tekanan makan malam di atas meja. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memastikan makanan ini sihat juga. Nasi Paman Ben adalah cepat dan mudah untuk dimasak, tetapi berhati-hati apabila memilih untuk dimakan. Sesetengah adalah pilihan yang sihat, tetapi tidak semuanya.
Video Hari
Sejarah
Uncle Ben, jenama yang dimiliki oleh Mars Inc., tahu beras. Ia telah menghasilkan hidangan beras selama lebih dari 60 tahun. Pada asalnya, Paman Ben hanya menghasilkan biji putih, panjang, beras padi. Walau bagaimanapun, selama bertahun-tahun syarikat itu bercabang untuk menghasilkan beras, sos, dan pemadam berperisa.
Ditetapkan Sihat
Pentadbiran Makanan dan Dadah mempunyai definisi undang-undang untuk makanan yang sihat. Agar produk Uncle Ben dianggap sihat, mereka mesti lemak rendah, lemak tepu rendah, kolesterol rendah, mempunyai kurang daripada 480 mg natrium setiap hidangan, dan, kecuali beras perang, diperkaya.
Produk Sihat
Banyak produk yang ditawarkan oleh Uncle Ben memenuhi definisi FDA yang sihat. Beberapa contoh produk sihat yang ditawarkan oleh Uncle Ben termasuk padi putih, bijirin penuh bijirin, Rice Ready Melati dan campuran puding beras. Banyak produk Uncle Ben lain yang sihat. Untuk menentukan sama ada produk adalah sihat, lihat label fakta nutrisi pada pakej. Lemak, lemak tepu, dan kolesterol harus kurang daripada 5 peratus daripada Nilai Harian setiap hidangan. Kemudian, lihat natrium dan pastikan ia mengandungi kurang daripada 480 mg setiap hidangan.
Produk Tidak Sihat
Walaupun banyak produk Uncle Ben yang sihat, ada yang tidak sihat. Oleh kerana kandungan natrium yang tinggi campuran bumbu, produk lebih cenderung tidak sihat jika mereka berperisa. Beberapa produk yang tidak sihat yang ditawarkan oleh Uncle Ben termasuk seluruh baris Country Inn, Long Grain & Wild Rice line, ayam berkrim penuh bijirin beras putih, dan siap Whole Grain Medley beras coklat dan liar.
Sebahagian daripada Diet yang Sihat
Produk Uncle Ben harus digabungkan dengan sayur-sayuran dan protein tanpa lemak untuk membuat makanan yang sihat. Dengan menggunakan model plat, nasi Uncle Ben boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat dengan membuat satu perempat daripada nasi pinggan, seperempat protein tanpa lemak seperti dada ayam atau kacang, dan separuh lagi buah-buahan dan sayuran plat seperti kukus brokoli dan salad buah. Garis Panduan Pemakanan untuk Amerika menyatakan bahawa sekurang-kurangnya separuh dari biji-bijian yang digunakan haruslah dari biji-bijian. Dengan Rokok coklat dan liar Uncle Ben, mudah untuk melakukan ini.
