Semasa kehamilan, Badan bekerja keras untuk membekalkan bayi anda dengan tenaga dan nutrien yang diperlukan untuk mengembangkan organ, memakai berat, dan menambah lapisan lemak yang sihat di bawah kulit. Program penurunan berat badan, pil, teh, dan mekanisme lain untuk menurunkan berat badan biasanya menjejaskan keperluan anda untuk pemakanan tambahan semasa hamil, dan tidak digalakkan.
Video Hari
Pemakanan Kehamilan
Semasa mengandung, anda memerlukan lebih banyak kalori dan lebih banyak vitamin dan mineral daripada tubuh anda biasanya memerlukan. Ini kerana anda perlu menyediakan keperluan selular anda sendiri, untuk keperluan pemakanan bayi yang semakin meningkat, dan juga untuk perubahan yang berlaku dalam tubuh anda apabila anda menyesuaikan diri dengan kehamilan. Sebagai contoh, anda perlu meningkatkan jumlah darah anda dengan hampir 50 peratus, dan wanita yang berada pada berat badan pra-kehamilan yang sihat perlu meningkatkan kedai-kedai lemak untuk penyusuan susu, kata Dr Miriam Stoppard dalam bukunya "Conception, Pregnancy and Birth."
Berat Keprihatinan
Untuk menyediakan keperluan anda yang berubah-ubah, kebanyakan wanita perlu mendapat 25 hingga 35 paun semasa hamil, jelas Drs. Michael Roizen dan Mehmet Oz dalam buku mereka, "You: Having A Baby." Melakukannya secara amnya memerlukan pengambilan 200-300 kalori tambahan setiap hari, serta mengambil vitamin pranatal untuk menyediakan nutrisi tambahan. Walaupun wanita yang berat sebelum kehamilan mungkin tidak perlu mendapatkan berat badan yang banyak, pakar obstetrik hampir tidak pernah menasihatkan wanita untuk menurunkan berat badan semasa kehamilan.
Berat Badan
Apabila anda menurunkan berat badan, secara definisi, anda mengambil lebih sedikit kalori setiap hari daripada keperluan tubuh anda untuk berfungsi. Teh penurunan berat badan berfungsi dengan cara yang berbeza, walaupun banyak meningkatkan kadar metabolisme sehingga anda membakar lebih banyak kalori setiap hari. Jika anda mengambil teh berat badan selama kehamilan dengan matlamat kehilangan berat badan, bukan sahaja anda tidak menyediakan keperluan pemakanan anda sendiri, anda boleh menafikan bayi anda tenaga yang diperlukan untuk tumbuh dengan sewajarnya.
Lain-lain Kekhawatiran
Kebimbangan lain dengan banyak makanan tambahan herba - termasuk teh penurunan berat badan - adalah bahawa mereka tidak dikawal oleh FDA, jelas Drs. Roizen dan Oz. Ini bermakna mereka mungkin mengandungi bahan-bahan yang tidak selamat digunakan semasa kehamilan, dan boleh menyebabkan kemudaratan kepada anda atau bayi anda yang sedang berkembang. Selain itu, banyak teh penurunan berat badan termasuk kafein atau bahan seperti kafein - bahan-bahan ini membantu teh meningkatkan kadar metabolisme anda. Drs. Roizen dan Oz mengesyorkan menghadkan kafein semasa kehamilan, kerana penggunaan dalam kuantiti yang besar boleh menyebabkan keguguran dan komplikasi lain.
Insight Expert
Semasa kehamilan, strategi paling selamat untuk memilih pemakanan yang sihat dan gaya hidup adalah untuk berbicara dengan pakar obstetrik anda, jelaskan Heidi Murkoff dan Sharon Mazel dalam buku mereka "Apa yang Harapkan Apabila Anda Diharapkan."Berasaskan berat badan pra-kehamilan dan status kesihatan, doktor anda boleh membantu anda memikirkan berapa banyak berat badan yang anda perlukan untuk mendapatkan, dan bagaimana anda perlu mendapatkannya. Elakkan menggunakan ubat herba, teh atau bantuan berat badan kecuali anda doktor secara khusus menghukum mereka untuk mengandung.
