Sama ada saat anda bangun atau betul sebelum tidur, masa di mana anda mengamalkan yoga sepenuhnya terpulang kepada anda. Ia bergantung pada jadual dan irama badan anda. Apa mattes yang anda lakukan - amalan pagi dan amalan petang kedua-dua nilai tawaran.
Video Hari
Sesetengah orang mendapati amalan pagi menyegarkan, memberi tenaga dan memberi semangat - hanya apa yang mereka perlukan untuk memulakan hari mereka. Orang lain bergantung pada yoga untuk berehat dan memproses lulus hari. Anda mungkin mendapati bahawa anda memilih amalan yang berbeza, bergantung pada hari dalam seminggu.
Melekat pada masa yang mutlak untuk mengamalkan boleh menafikan manfaat yoga. Sekiranya anda tertekan cuba untuk memerah yoga pada waktu yang tidak wajar untuk anda, anda kehilangan beberapa manfaat yang santai dari amalan ini. Memaksa amalan itu pada masa yang tidak mudah juga menjadikannya lebih berkemungkinan bahawa keteraturannya akan menderita - sukar untuk mengikuti amalan yang tidak sesuai dengan gaya hidup anda.
Nilai Amalan Pagi
Mempraktikkan yoga perkara pertama di pagi hari menawarkan anda cara untuk membersihkan minda anda dan mendapatkan badan anda siap untuk hari itu. Meningkatkan daya tampung, seperti backbends dan salutations matahari, ciri-ciri yang jelas dalam sesi pagi.
Pagi ini sering merupakan bahagian paling keren pada hari ini, terutamanya jika anda tinggal dalam iklim yang hangat, menjadikannya masa yang tepat untuk mengujimu. Ramai orang bangun berasa sengit, dan amalan yoga pagi boleh membantu menghilangkan kinks.
Jika anda berlatih sebelum makan, anda juga akan mendapat manfaat daripada perut kosong. Kelainan dan baki lengan yang mencabar lebih mudah apabila anda tidak bersaing dengan penghadaman.
Yoga pada waktu pagi menetapkan nada untuk hari itu. Ia memberikan anda masa untuk menetapkan matlamat dan merenungkan cara anda akan menghadapi cabaran yang ditimbulkan oleh keluarga, rakan dan rakan sekerja anda. Sekiranya anda dapat mengendalikan pergerakan di pagi hari, anda juga mungkin akan melakukannya pada hari itu. Kemudian anda menolaknya, semakin banyak konflik yang timbul, menggelisahkan niat terbaik anda.
Baca Lagi: Rutin Yoga Pagi 5-Minit untuk Memulakan Hak Hari
Manfaat Malam
Amalan yoga malam adalah yang terbaik untuk mereka yang tidak melakukan pagi. Ia juga boleh membantu anda mengundurkan diri dari hari yang sibuk, terutamanya jika anda membuat amalan yang lebih menenangkan yang meliputi lilitan dan lipatan ke hadapan.
Anda mungkin mendapati anda mempunyai lebih banyak waktu di waktu petang dan tidak merasa tergesa-gesa untuk menyelesaikan asanas anda.Jika ia menjadi rutin tidur, yoga boleh mendapatkan minda dan badan anda supaya anda dapat tidur lebih cepat. Menyelesaikan amalan yoga anda dengan meditasi seterusnya menyediakan minda dan badan anda untuk katil.
Amalan petang juga boleh membantu dengan tabiat yang cuba anda pecahkan - seperti mengemas makanan atau pesta menonton televisyen realiti. Amalkan yoga.
Pada akhirnya, Anda Memilih
Tidak ada masa yang sesuai untuk sesiapa sahaja untuk berlatih; anda perlu mencari masa yang sesuai dengan jadual anda. Jika pagi anda penuh dengan mendapatkan anak-anak bersedia untuk sekolah, membuat sarapan pagi, berjalan anjing dan hampir tidak mengeluarkan pintu tepat pada masanya, melakukan amalan pagi mungkin tidak realistik. Begitu juga pada waktu petang - jika anda sering komited ke fungsi malam dan mendapati anda letih pada penghujung hari, anda mungkin lebih baik berlatih pada waktu pagi.
Perlembagaan anda juga berperanan. Walaupun anda mempunyai masa di dunia pada waktu pagi, jika anda memerlukan satu atau dua jam untuk pergi, amalan pagi mungkin tidak semestinya untuk anda. Sebaliknya, mereka yang jatuh lebih awal akan kehilangan semangat untuk pahlawan masa malam.
Cara untuk menentukan yang terbaik adalah dengan jujur diri dan percubaan. Dedahkan diri anda pada amalan pagi selama seminggu. Berhati-hati dan lihat jika ia menambah kualiti hidup anda. Minggu depan, beralihnya dan cuba amalan yoga setiap malam. Anda mungkin mendapat faedah di kedua-duanya dan bahawa beberapa hari masa tertentu berfungsi lebih baik daripada yang lain. Amalan anda - ambil pemilikannya.
Baca Lagi : 10 Yoga Meletakkan Tidur Malam yang Lebih Baik
