Mungkin tiada yang lebih menyakitkan daripada gatal-gatal yang tidak terkawal semasa bersenam. Pembakaran dan bengkak menambah ketidakselesaan anda dan merosakkan kualiti senaman anda. Sesetengah kes-kes kaki gatal disebabkan oleh kekurangan kecergasan. Tubuh anda tidak disesuaikan untuk senaman untuk aliran darah yang lebih baik. Ia juga boleh menunjukkan tindak balas alahan atau keadaan kesihatan yang lebih serius, bergantung kepada gejala anda. Sekiranya gatal anda disertai dengan sesak nafas, dapatkan segera rawatan perubatan.
Video Hari
Fisiologi Gatal-gatal
Gejala anda disebabkan oleh badan yang mengalami tindak balas keradangan yang diarahkan oleh sistem imun. Badan anda mengeluarkan histamin, yang seterusnya menyebabkan kemerahan dan bengkak yang anda alami. Pembuluh darah melebarkan, yang menyebabkan peredaran meningkat. Hives berkembang dengan bidang kemerahan. Beberapa pencetus boleh wujud, termasuk peluh, tekanan panas atau emosi. Mengganggu kaki gatal anda boleh memburukkan keadaan dan meningkatkan ketidakselesaan anda.
Punca
Terdapat beberapa punca biologi untuk gatal anda. Satu keadaan adalah urtikaria cholinergik, gangguan sistem imun. Dalam kes ini, badan anda bertindak balas dengan tidak sesuai dan menjadi hipersensitif kepada beberapa pencetus. Keadaan kulit anda juga mungkin menunjukkan alahan yang jarang berlaku yang disebut anaphylaxis yang disebabkan oleh senaman. Gangguan ini disertai oleh gejala lain, termasuk mengi, mual dan sensasi tersedak. Gatal anda juga boleh menjadi tindak balas kepada beberapa jenis alergen udara seperti debunga.
Rawatan
Untuk merawat kaki gatal anda, anda harus bermula dengan mengenal pasti sebarang pencetus mungkin. Anda mungkin dapat membantu menyimpan jurnal. Anda boleh perhatikan perkara-perkara seperti keadaan cuaca, lokasi untuk mengenal pasti alergen dan intensiti senaman ketika berjalan atau berjalan. Dengan cara ini, anda boleh mengenal pasti corak supaya anda dapat mencegah kejadian semula keadaan anda.
Pencegahan
Jika latihan sengit mencetuskan serangan, anda mungkin ingin mempertimbangkan menukar pakaian latihan anda. Memakai pakaian longgar boleh membuat anda lebih selesa dan mengawal peluh. Anda juga mungkin ingin mengambil langkah pencegahan seperti mengambil antihistamin setengah jam sebelum anda kepala di luar untuk berjalan atau berjalan. Ubat ini boleh mengawal tindak balas keradangan badan untuk mengelakkan kemerahan dan gatal-gatal. Jika anda mempunyai anaphylaxis yang disebabkan oleh senaman, anda mungkin mahu mengelakkan bersenam empat hingga enam jam selepas makan, mengesyorkan kajian 2001 oleh Universiti Kentucky Perubatan. Anda juga mungkin tidak mahu mengambil apa-apa ubat nonsteroid, anti-radang seperti ibuprofen, yang telah dikaitkan dengan anaphylaxis yang disebabkan oleh senaman.
