Jean-Claude Van Damme dilahirkan pada 18 Oktober 1960, di Brussels, Belgium. Beliau mula belajar seni mempertahankan diri pada usia 11 tahun untuk membina keyakinannya. Van Damme memperoleh tali pinggang hitamnya pada usia 18 tahun dan berjaya dalam pelbagai kejohanan seni mempertahankan diri kerana kelajuan, ketangkasan dan kuasa kaki. Kehebatan fizikalnya menyebabkannya menjadi kejayaan antarabangsa sebagai bintang filem aksi, di mana dia dijuluki "Otot dari Brussels."
Video Hari
Pemakanan
Selama bertahun-tahun, Van Damme telah belajar mendengar tubuhnya untuk mengetahui cara terbaik untuk menyediakannya, seperti bahan api untuk kereta. Beliau belajar dengan lebih awal tentang menambah vitamin dan mineral, seperti kalsium dan vitamin B. Hari Van Damme makan banyak sayuran, menyatakan bahawa "makanan berasaskan tumbuhan adalah perkara terbaik untuk anda."
Fleksibiliti
Fleksibiliti Jean-Claude Van Damme hampir menjadi legenda kerana pencapaian seperti tendangan pemisahan lompat 360 darjah yang dipamerkannya semasa filem "Bloodsport." Fleksibiliti beliau datang dari tahun amalan. Dengan latar belakang dalam seni mempertahankan diri, Van Damme mengembangkan fleksibilitasnya dengan hamparan harian. Pembahagiannya yang terkenal berasal dari peregangan otot kaki di paha dalaman, pangkal paha, hamstring, quadriceps dan otot gluteal secara konsisten.
Latihan Berat
Jadual latihan berat Van Damme boleh berubah-ubah, tetapi dia masih penyokong mengangkat beban untuk kecergasan keseluruhan. Pendekatannya berlatih dengan sangat berat dengan berat ketika dia baru mula merasakan otot dengan pergerakan yang perlahan dan teratur. "Saya baru belajar selama bertahun-tahun untuk melatih dengan teliti dan perlahan dengan berat," kata Van Damme. Biar saya beritahu awak, seseorang boleh mengubah bentuk tubuhnya dengan latihan yang sangat tepat dan betul. "
Seni Bela Diri
Jean-Claude memulakan hubungannya dengan seni mempertahankan diri dengan permulaan dengan Shotokan Karate. Beliau menjadi pelajar pelbagai disiplin sepanjang tahun-tahun kemudian, termasuk kickboxing, taekwon-do dan Muay Thai, yang semuanya menekankan kekuatan dan penyejukan aerobik. Van Damme memenangi kejuaraan kelas menengah Persatuan Karate Profesional Eropah pada usia 18 tahun. Dia terus mengamalkan seni mempertahankan diri setiap hari untuk penyaman keseluruhan.
