Jeet Kune Do atau Jun Fan Jeet Kune Do adalah gaya pertempuran yang dikembangkan oleh Bruce Lee. Ia menggabungkan dan menghalusi teknik-teknik dari pelbagai seni mempertahankan diri termasuk pagar, tinju barat dan sayap sayap. Lee meletakkan penekanan yang berat terhadap asas-asas latihan yang termasuk penyaman fizikal dan mekanik badan yang betul untuk memaksimumkan keberkesanan teknik-teknik yang dimuatkan ke dalam gaya perjuangan peribadinya.
Video Hari
Keadaan
Pada perenggan pembukaan "Kaedah Berjuang Bruce Lee, Latihan Asas" oleh Bruce Lee dan M. Uyehara, para penulis mencatat bahawa ramai orang juga menghabiskan latihan masa yang banyak dan tidak cukup masa untuk menyertai latihan asas Lee termasuk latihan aerobik seperti berlari, menunggang basikal bersandar dan melompat tali.High-ups termasuk stretch asas.Elat latihan perutnya termasuk sit-up dan latihan dengan bola ubat >
Kedudukan berjuang, atau kedudukan penahan, Jeet Kune Do direka untuk menjadi berkesan untuk kedua-dua kesalahan dan pertahanan. Amalkan pendirian anda dengan meletakkan tangan terkuat anda paling dekat dengan lawan anda.Jika anda adalah tangan kanan, angkat bahu kanan anda satu inci atau dua dan lepaskan dagu anda pada jarak yang sama.Tekut tangan anda dengan cara yang melindungi garis tengah dan tulang rusuk badan anda. garis lurus dengan kaki terkemuka, menurut Lee, menulis dalam "T dia Tao Jeet Kune Do. "
Berlatih shuffle, cara bergerak tanpa melangkah kaki atau melompat. Dari kedudukan pengawal, luncurkan kaki depan anda setengah langkah ke depan dan segera luncurkan kaki belakang anda untuk mendapatkan orientasi kedudukan pengawal. Jangan biarkan kaki anda begitu dekat atau jauh dari satu sama lain yang anda menjadi tidak bergerak atau tidak seimbang. Pertama bergerak kaki paling dekat dengan arah yang anda bergerak. Sekiranya anda bergerak ke belakang, luncurkan kaki belakang anda terlebih dahulu dan buatkan segera ke hadapan. Jika anda bergerak ke kiri, alihkan kaki kiri anda terlebih dahulu.
Kuasa
