Beberapa hari yang lalu, Kenny Dunn, 37, merayakan tiga tahun sober dengan menyiarkan beberapa gambar perkembangan di Imgur. Segera mereka pergi virus-dan Dunn, seorang jurutera keretapi di Vancouver, Kanada, menerima banyak sokongan dan tepukan dari pengguna media sosial lain untuk mendapatkan bersih. Senyumannya dalam gambar terakhir menunjukkan betapa dia bangga dengan dirinya hari ini. Tetapi apabila Dunn mengambil selfie awal itu mendokumentasikan hari pertama ketenangannya pada 2 November 2016, dia benar-benar sengsara. "Saya minum 12 hingga 24 minuman setiap hari dan mendapat pemadam api tiga atau empat kali seminggu, " kata Dunn kepada Best Life hari itu. "Saya tahu saya memerlukan bantuan, tetapi saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan."
Seperti ramai orang, Dunn mula minum di kolej, dan pada pertengahan 20-an, ia telah menjadi ketagihan penuh. Pengambilan minum beratnya menimbulkan ketegangan pada perkahwinannya, kerana dia sering akan mengalihkan dan memalukan dirinya pada majlis sosial, atau mengatakan perkara yang menyakitkan kepada isterinya sehingga dia tidak dapat mengingati hari berikutnya. "Saya akan keluar dan berdebat dengan isteri saya dan kemudian saya akan datang dan melihatnya hanya berdiri di sana sambil menangis dan tidak tahu bagaimana dia mendapat seperti itu, " katanya. "Saya menyesal, tetapi saya tidak tahu apa yang saya lakukan, seolah-olah orang lain mengawal saya."
Kemudian, tiga tahun yang lalu, Dunn melanda bahagian bawah batu. "Saya telah meletakkan anak saya tidur dan keluar untuk minum tidak lebih daripada tiga bir, " katanya. "Sebaliknya, saya minum 19 bir dalam masa tiga jam, saya menyedari bahawa saya tidak dapat menguruskan hidup saya lagi."
Pada keesokan harinya, dia mengambil gambar hari pertama beliau sedar. Pada ketika itu, harga dirinya berada pada tahap yang rendah.
Diberkati oleh Kenny Dunne
"Saya tidak peduli sama ada saya hidup atau mati, " kata Dunn. "Saya akan melihat cermin dan sememangnya saya tidak mabuk, saya rasa bersendirian, kerana saya rasa tidak ada yang memahami apa yang saya alami."
Seperti kebanyakan orang dengan ketagihan alkohol, Dunn telah memutuskan untuk berhenti minum banyak kali sebelum ini, dan akan mempunyai ketenangan yang membosankan yang berlangsung selama 14 bulan. Tetapi kemudian, dia akan jatuh dari kereta api lagi.
"Saya akan meyakinkan diri saya bahawa saya boleh kembali minum secara bertanggungjawab, " katanya. "Tetapi ia akan cepat keluar dari kawalan lagi dan menjadi lebih buruk daripada sebelumnya."
Diberkati oleh Kenny Dunne
Dunn telah mencuba segala-galanya untuk berhenti minum sendiri, jadi kali ini, dia melakukan sesuatu yang berbeza: Dia meminta pertolongan.
"Saya tahu seorang kawan yang sedang pulih, dan saya memetiknya dan berkata saya memerlukan bantuan segera, " katanya. "Dia mengambil saya dan membawa saya ke mesyuarat Alcoholics Anonymous pertama saya, dan ia menyelamatkan nyawa saya."
Diberkati oleh Kenny Dunne
Pada pertemuan pertamanya, Dunn melihat tanda di dinding yang membaca, "Anda tidak perlu bersendirian lagi."
"Itu menyerang saya seperti satu batu bata, " katanya. "Orang-orang di sana tahu apa yang saya alami, jadi saya tidak bersendirian lagi."
Melalui program 12 langkah itu, Dunn mula berhadapan dengan beberapa punca kecanduannya, dan memperoleh alat untuk membantu dia mengatasi masalah ketika mereka muncul, dan bukan beralih kepada alkohol. Tetapi, yang paling penting, dia akhirnya mempunyai sistem sokongan yang diperlukannya.
Diberkati oleh Kenny Dunne
Selepas semua-tidak seperti dadah lain-alkohol adalah sesuatu yang banyak orang menikmati kesederhanaan dan alkohol harus menghadapinya secara berterusan, menjadikan mereka berasa sangat dihina.
"Orang alkohol benar-benar bersendirian, " kata Dunn. "Tidak ada yang memahami perjuangan dalaman, kita melihat orang lain minum dan tidak ada masalah dengannya, yang menguatkan keinginan dan kepercayaan ini bahawa kita boleh menjadi seperti mereka, tetapi realiti-untuk saya, sekurang-kurangnya - saya tidak boleh."
Diberkati oleh Kenny Dunne
Apabila Dunn mengambil diri sendiri pada waktu 24 jam, dia melakukannya sehingga dia dapat mengingatkan dirinya tentang bagaimana alkohol mengerikan membuatnya merasa.
"Saya sangat lapar dan sakit, " katanya. "Tetapi pada minggu pertama, saya rasa seperti saya telah mendapat hubungan yang tidak baik, yang paling buruk adalah di belakang saya."
Diberkati oleh Kenny Dunn
Dunn terus mengambil gambar dirinya setiap kali dia menerima cip-dan pada masa dia memukul tanda satu tahun, dia telah memperoleh kembali tujuan dan harga dirinya.
"Saya suka orang yang memandang belakang saya di cermin, " katanya. "Saya berasa seperti saya mempunyai semua peluang di dunia. Setiap hari kelihatannya penuh dengan kemungkinan, sedangkan sebelum ini, saya mengambil minuman yang pertama, sepanjang hari saya komited untuk minum."
Diberkati oleh Kenny Dunn
Semasa dia meneruskan ketenangannya, Dunn mula makan lebih baik dan menjalankan lebih kerap, kehilangan £ 76 sebagai hasilnya.
Di matanya, gambar-gambar itu "berfungsi sebagai peringatan" bahawa dia mahu "terus bertambah baik" dan perlu kekal tenang untuk mencapai matlamat itu.
"Saya suka melihat orang itu dalam foto 24 jam, kerana itu adalah orang yang saya lihat setiap hari, " katanya.
Dengan hormat dari Kevin Dunn
Adapun nasihat Dunn kepada sesiapa yang berjuang dengan ketagihan, dia meminta mereka untuk tidak pergi sendirian.
"Anda perlu menjangkau, " katanya. "Terdapat banyak orang yang sanggup membantu." Dan sekarang, dia juga salah seorang daripada mereka.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.