Kraft memasarkan pelbagai salad salad berperisa Itali, masing-masing dengan nilai pemakanan yang berlainan. Pergelangan salad boleh menjadi kejatuhan diet jika anda tidak berhati-hati untuk menonton saiz hidangan anda kerana banyak jenis lemak, kalori, garam dan gula tinggi. Memilih pakaian Itali ringan menurunkan beberapa nombor ini dan membolehkan anda menikmatinya tanpa menggagalkan usaha sihat anda. Hidangan hidangan Kraft Itali adalah 1 auns, iaitu kira-kira 2 sudu besar.
Video Hari
Kalori
Mengekalkan kalori dalam makanan anda yang rendah boleh membantu anda mengurangkan berat badan atau mengawalnya jika anda sudah berada pada jumlah yang sihat. Kraft Zesty pakaian Itali mengandungi 70 kalori setiap hidangan, sementara Tuscan House Italian mempunyai 130 kalori setiap hidangan dan Creamy Italian mengandungi 100 kalori setiap hidangan. Itali tanpa lemak mempunyai 20 kalori setiap hidangan dan jelas pilihan yang lebih baik jika anda menonton asupan anda. Kekalkan satu hidangan untuk mengawal kandungan kalori salad anda.
Lemak
Diet tinggi lemak meningkatkan risiko penyakit jantung dan berat badan; sos dan perban biasanya tinggi lemak dan anda harus membatasinya dalam pelan makan yang sihat. Kraft menawarkan pakaian Itali yang tidak lemak yang merupakan pilihan yang baik untuk seseorang yang sedang makan diet rendah lemak. Tuscan House Italian mengandungi 13 g lemak setiap hidangan, Zesty Italian berat dengan 6 g dan Creamy Italian mempunyai 11 g. Orang biasa harus mengambil kurang daripada 78 g lemak setiap hari. Mudah untuk mendapatkan lebih dekat dengan ini jika anda mencuci salad anda dengan lebih daripada satu hidangan berpakaian Itali.
Natrium
Kebanyakan orang perlu mengehadkan pengambilan natrium antara 1, 500 dan 2, 300 mg natrium setiap hari. Banyak jenis salad dressing, termasuk Kraft's Italian, mempunyai garam yang tinggi. Mengambil garam terlalu banyak secara berkala boleh menyebabkan tekanan darah tinggi. Satu hidangan Kraft Creamy Italian atau Tuscan House Italian dressing mengandungi 250 mg natrium dan Zesty Italian mempunyai 370 mg. Itali tanpa lemak mengandungi 380 mg. Hadkan diri anda untuk satu hidangan pakaian Itali untuk mengawal pengambilan natrium anda.
Gula
Makan terlalu banyak gula membawa kepada penambahan berat badan, ketahanan insulin dan diabetes. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan supaya tidak lebih daripada 9 sudu teh gula setiap hari, yang bersamaan dengan kira-kira 36 g. Satu hidangan kedua-dua Itali tanpa lemak dan Zesty Itali Kraft mengandungi 2 g gula. Rumah Tuscan Italian and Creamy Italian juga berat dengan 2 g gula. Berikan terlalu banyak pada salad anda dengan cepat akan meningkatkan pengambilan gula anda, tetapi melekat pada satu hidangan membolehkan anda menikmati pakaian salad tanpa terlebih muatan pada barang-barang manis.
