L-methionine adalah sejenis asid amino, yang digunakan oleh badan untuk membuat protein dan peptida. Suplemen metionin mempunyai banyak kegunaan yang berpotensi untuk orang tertentu, tetapi tidak terbukti dapat membantu menurunkan berat badan. Sebelum anda mengambil suplemen methionine atau suplemen lain untuk penurunan berat badan, bincangkan manfaat, risiko dan interaksi ubat yang mungkin dengan doktor anda.
Video Hari
Pengenalpastian
Badan anda menggunakan methionine untuk membuat bahan yang disebut creatine, sejenis asid amino. Methionine juga mengandungi sulfur, yang digunakan oleh badan anda untuk menggalakkan pertumbuhan dan metabolisme yang sihat. Kompaun lain yang dibuat oleh tubuh anda dari methionine dipanggil s-adenosylmethionine atau "SAMe," yang mempunyai beberapa fungsi penting dalam badan anda. SAME membantu untuk menyokong fungsi normal sistem imun anda, neurotransmitter seperti dopamin, serotonin dan melatonin, dan membran sel badan anda.
Kesalahpahaman
Walaupun methionine sendiri tidak semestinya membantu untuk menggalakkan penurunan berat badan, creatine bahan yang dibuat dalam badan anda dari methionine mungkin sebenarnya membantu anda menurunkan berat badan. Dalam bentuk suplemen creatine, monohidrat, produk metionin berpotensi membantu meningkatkan prestasi atlet dan nisbah otot badan anda menjadi lemak. Walaupun suplemen creatine dipasarkan secara meluas sebagai pengganti prestasi sukan dan pil penurunan berat badan, tiada bukti perubatan konklusif menyokong penggunaan creatine untuk tujuan ini.
Keuntungan
Suplemen metionin boleh membantu dalam menyokong rawatan hati dan HIV / AIDS, serta membantu merawat penyakit Parkinson dan jangkitan saluran kencing. Walaupun methionine tidak disyorkan untuk penurunan berat badan atau prestasi senaman, suplemen ini berpotensi membantu merawat pankreatitis. Kompaun yang dibuat dari metionin yang dikenali sebagai SAMe juga boleh didapati dalam bentuk tambahan. Suplemen SAME mungkin dapat membantu merawat kemurungan, fibromyalgia, osteoartritis dan penyakit hati. Selain daripada peningkatan berat badan dan peningkatan prestasi sukan, suplemen creatine juga boleh membantu merawat sklerosis lateral amyotrophic atau "ALS," penyakit pulmonari obstruktif kronik atau "COPD," distrofi otot, skizofrenia, kegagalan jantung kongestif, trigliserida tinggi, gangguan mitokondria dan beberapa lagi keadaan perubatan. Jangan mengambil suplemen methionine, creatine atau SAME untuk tujuan kesihatan tanpa terlebih dahulu bercakap dengan doktor anda.
Amaran
Asid amino seperti methionine, creatine dan SAME dapat menghalang penyerapan ubat penyakit Parkinson levodopa, memberi amaran kepada Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh. Semasa anda mengambil makanan tambahan methionine, anda mungkin perlu mengambil vitamin B-kompleks tambahan, khususnya vitamin B6, vitamin B12 dan folat.Ini kerana mengambil methionine ketika anda mempunyai kekurangan vitamin B dapat meningkatkan kadar darah homocysteine dan kolesterol, yang keduanya dikaitkan dengan risiko tinggi untuk aterosklerosis. Walaupun tanpa kekurangan vitamin B, mengambil dos methionine yang tinggi - 7 gram setiap hari atau lebih - boleh meningkatkan tahap homocysteine anda. Walau bagaimanapun, mengambil 2 gram per hari metionin tidak kelihatan menyebabkan sebarang kesan buruk yang serius. Suplemen creatine menimbulkan risiko mereka sendiri, terutamanya risiko kerosakan ginjal, apabila mengambil dos yang tinggi, dan aritmia jantung.
