Menurut Institut Kesihatan Mental Kebangsaan, kecemasan memberi kesan kepada kira-kira 40 juta orang dewasa. Ia adalah keadaan yang ditandai oleh ketakutan dan ketidakpastian, terutamanya dalam situasi yang tertekan. Tidak seperti kebimbangan jangka pendek yang boleh melemahkan anda dalam situasi tertentu seperti bercakap di khalayak ramai, kecemasan sebagai keadaan sedang berlanjutan - bertahan enam bulan dan lebih lama. Terdapat pelbagai cara merawat kecemasan. Satu kaedah sedemikian adalah aromaterapi dan penggunaan minyak lavender.
Video Hari
Apakah aromaterapi?
Aromaterapi adalah penggunaan minyak pati yang diekstrak daripada tumbuh-tumbuhan untuk kegunaan perubatan. Ia adalah ubat holistik yang telah digunakan lebih dari 6, 000 tahun. Seorang ahli kimia Perancis bernama Maurice Gattefosse mengasaskan sains aromaterapi pada tahun 1928. Sejak itu, penggunaan aromaterapi telah diperluaskan kepada spa dan pengaturan hospital. Penggunaan terapeutik termasuk penyedutan, mandi, urut, dan pada masa-masa yang jarang berlaku di bawah pengawasan terapi, pentadbiran lisan.
Minyak Lavender
Lavender adalah minyak yang disuling dari bunga biru lavender yang mendalam, berkerak rapat. Minyak sulingan untuk kegunaan terapeutik berasal dari spesies botani Lavandula angustifolia dan Lavandula officinalis. Lavender adalah minyak yang menenangkan dan menaikkan semangat yang boleh membantu mengurangkan tekanan, kebimbangan, insomnia dan kemurungan. Dalam kajian 2007 yang diterbitkan dalam "Jurnal Antarabangsa Kardiologi," penyelidik mengiktiraf nilai terapi lavender dalam kelonggaran mental.
Bagaimana Kerja Lavender
Dipercayai bahawa apabila seseorang menghidu minyak penting lavender, molekul memasuki otak dan berinteraksi dengan pusat yang berkaitan dengan emosi: amygdala dan hippocampus. Lavender nampaknya bertindak sedatif di kawasan-kawasan ini, dengan itu mengurangkan perasaan tekanan dan kebimbangan. Kajian 2007 yang dikemukakan di atas juga mendedahkan bahawa lavender menurunkan paras serum kortisol dengan ketara pada lelaki yang sihat. Cortisol adalah hormon yang dikaitkan dengan tekanan. Temuan ini boleh memberi lebih banyak wawasan tentang kesan mengurangkan kecemasan lavender.
Menggunakan Lavender
Minyak Lavender boleh didapati di kebanyakan makanan kesihatan dan vitamin dan makanan tambahan. Cari minyak gred organik berkualiti tinggi yang mengatakan minyak tulen atau 100% pada label mereka. Botol harus dibuat dari kaca gelap untuk mengekalkan kualiti minyak, yang dapat dihancurkan oleh cahaya dan plastik. Minyak itu boleh diffused melalui bilik dengan peresap dibuat untuk tujuan ini atau beberapa titisan boleh ditambah ke mandi anda. Kebanyakan ahli terapi urut menggunakan minyak penting pada permintaan pelanggan. Bantal lavender juga boleh mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan kelonggaran.
