Kehamilan boleh menjadi masa yang indah dalam kehidupan seorang wanita. Walau bagaimanapun, mengandung juga bermakna badan anda akan mengalami beberapa perubahan dramatik. Kejang adalah salah satu daripada banyak gejala fizikal yang tidak menyenangkan yang biasanya dikaitkan dengan kehamilan. Kekejangan adalah penguncupan otot yang menyakitkan yang boleh berlaku di kaki, lengan atau belakang anda. Sekiranya anda hamil dan mendapati diri anda mengalami masalah kejang otot, doktor anda mungkin dapat mencadangkan cara yang boleh anda keluarkan; jangan mengambil sebarang tindakan pencegahan atau remedi rumah tanpa kelulusan doktor.
Video Hari
Punca
Kebanyakan wanita yang berat badan sebelum mengandung akan mendapat kira-kira 25 hingga 35 paun semasa mengandung. Ketegangan yang berkaitan dengan membawa berat badan tambahan ini boleh menyebabkan otot anda menjadi kejam. Kek cramp cenderung menjadi yang paling biasa semasa trimester kedua. Kekejingan kaki biasanya berlaku akibat tekanan rahim anda pada urat yang membawa darah dari kaki anda, kata Klinik Mayo. Apabila kehamilan anda berkembang, mungkin menjadi semakin sukar untuk mencari tempat tidur yang selesa pada waktu malam. Meleding dan berpaling dan berbaring di posisi janggal sepanjang malam juga boleh menyebabkan lengan, kaki dan kekejangan belakang.
Penyelesaian
Latihan adalah cara yang berkesan untuk meredakan kekejangan yang berkaitan dengan kehamilan di tangan, kaki dan belakang, laporan Mayo Clinic. Latihan cahaya seperti berjalan kaki, peregangan dan flexes kaki umumnya selamat dan berkesan untuk kebanyakan wanita hamil. Bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu untuk menentukan senaman mana yang selamat untuk anda dan bayi anda yang belum lahir. Berhati-hati untuk tidak keterlaluan. Bersenam terlalu keras boleh memperburuk kekejangan anda. Satu lagi cara yang baik untuk meredakan kekejangan yang menyakitkan adalah untuk merendam dalam tab mandi panas. Anda juga boleh mencuba mengurut kawasan yang terjejas dengan tangan atau dengan alat pijat tangan.
Pencegahan
Salah satu cara untuk membantu mencegah kekejangan yang berkaitan dengan kehamilan ialah memakai kasut yang menyokong. Memakai kasut tanpa sokongan hanya menambah ketegangan di belakang dan kaki anda. Membeli bantal kehamilan boleh membantu mencegah kekejangan kaki yang berkaitan dengan tidur di kedudukan yang tidak selesa. Bantal kehamilan adalah bantal badan besar yang datang dalam pelbagai bentuk dan saiz, dan direka khas untuk memberikan sokongan lengkap untuk belakang, perut dan anggota badan, membantu anda tidur lebih selesa malam.
Amaran
Walaupun mengalami kekejangan di kaki, lengan dan belakang adalah gejala biasa kehamilan, dalam beberapa keadaan ia juga boleh menjadi tanda keadaan perubatan yang berbeza. Kekejingan ini juga boleh berlaku jika anda menderita diabetes atau penyakit arteri perifer, Klinik Mayo memberi amaran. Lihat doktor anda dengan segera jika kekejangan anda menjadi teruk atau jika anda juga mengalami kelemahan otot.
