Minyak ikan adalah suplemen yang boleh membantu pembina badan dengan banyak cara. Minyak ikan memainkan peranan penting dalam tahap kesihatan dan kecergasan badan bina badan. Minyak ikan mempercepatkan masa pemulihan, membakar lemak badan, menyokong tahap testosteron, dan menggalakkan pertumbuhan otot. Suplemen minyak ikan juga mengurangkan risiko serangan jantung, menurunkan tekanan darah, dan mencegah strok. Rujuk doktor sebelum menggunakan minyak ikan.
Video Hari
Lemak Lemak
Laporan menunjukkan bahawa suplemen minyak ikan boleh membantu pembina badan kehilangan lemak tubuh. Beberapa kajian menunjukkan bahawa minyak ikan membantu kehilangan lemak. University of South Australia melakukan ujian yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition." Kumpulan minyak ikan diberi enam gram minyak ikan setiap hari. Kumpulan minyak ikan keluar dengan keputusan terbaik kehilangan purata 1. 2 peratus lemak badan, dan mengalami kerugian purata empat pon setiap orang. Kumpulan yang tidak menggunakan minyak ikan tidak kehilangan apa-apa peratus lemak badan, atau berat badan. Ujian mengambil masa 12 minggu.
Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi adalah risiko biasa untuk pembina badan. Bodybuilder melakukan latihan tekanan dan mengambil tahap daging merah yang tinggi. Laporan menunjukkan bahawa daging merah dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah. Bina badan menggunakan daging merah dalam diet mereka untuk meningkatkan pengambilan protein mereka. Minyak ikan terbukti secara saintifik untuk menurunkan tekanan darah. Tekanan darah rendah membantu pembina badan menjalani gaya hidup yang lebih sihat, dan mengurangkan kemungkinan penyakit berkaitan tekanan darah seperti penyakit jantung.
Pencegahan Penyakit Kardiovaskular
Minyak ikan telah terbukti dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Penyakit kardiovaskular membawa kepada serangan jantung, strok, dan kematian secara tiba-tiba. Pembina badan mestilah kekal sihat sepanjang masa untuk dapat meningkatkan jisim dan definisi otot. Mencegah penyakit kardiovaskular harus menjadi matlamat utama binaraga. Bodybuilder Kris Dim mempunyai stroke yang tiba-tiba hampir pada usia 34 tahun, dan binaragawan Mike Matarazzo mengalami serangan jantung pada usia 38 tahun. Mayo Clinc mengesyorkan bahawa penggunaan suplemen minyak ikan dapat mengurangkan risiko serangan jantung, kematian mendadak, dan pukulan.
Kurang Kecederaan dan Keradangan
Minyak ikan terbukti dapat mengurangkan risiko keradangan. Dari masa ke masa, pembina badan mengalami kecederaan dan mengalami kesakitan sendi dari waktu yang tak terhitung jumlahnya di dalam bilik berat. Minyak ikan telah diuji untuk keberkesanannya untuk mengurangkan keradangan dan sakit sendi. Penyelidikan telah membuktikan bahawa minyak ikan membantu badan mengurangkan keradangan dan kelembutan bersama. Apabila sendi dan tendon adalah sihat, pembina badan dapat meningkatkan tahap latihan senaman dan dapat melakukan rutin latihan yang lebih kerap.
