Rasuk keseimbangan adalah salah satu daripada empat peralatan utama yang digunakan dalam gimnastik seni wanita yang kompetitif. Rasuk itu sendiri berukuran panjang 16 kaki dan lebar 4 inci. Keseimbangan awal balok rasuk terdiri daripada gerakan berasaskan tarian, termasuk lompatan, pose dan kemahiran akrobatik seperti walkovers dan pegangan tangan belakang. Hari ini, gimnastik yang kompetitif melakukan pelbagai elemen udara dan kemahiran akrobatik di atas rasuk, sambil menegaskan sikap tenang dan mengekalkan keseimbangan dan anugerah pada platform kecil.
Video Hari
Menghidupkan, Melompat dan Melompat
Pivot Menghidupkan: Mengekalkan badan yang lurus, lurus dalam perkaitan yang tinggi, selesaikan dua giliran 180 darjah.
Lurus Langsung: Mengekalkan badan yang lurus, tolak dari jari kaki dan menutup kaki bersama semasa melompat lurus.
Split Leap: Lakukan perpisahan di udara sambil melompat dari satu kaki dan mendarat di kaki yang bertentangan dengan asumsi kedudukan perpecahan di udara.
Gunting Leap: Lompatan ini mempunyai kaki yang berubah kedudukan semasa di udara, menunjukkan dua pecahan dalam satu lompatan.
Scales, Arabesques and Handstands
Kaki di atas balutan kira-kira Skala: Angkat kaki anda sekurang-kurangnya 90 darjah dan tahan kedudukan sekurang-kurangnya selama dua saat.
Skala jarum: Baki pada satu kaki dengan kaki lain diangkat tinggi, lebih baik memaparkan pecahan 180 darjah, ke belakang. Tubuhnya biasanya dijatuhkan ke depan semasa Skala Jarum, dengan dada menundukkan dan tangan sama ada merengkuh pergelangan kaki atau menggenggam rasuk.
Cross Handstand: Lever masuk dan keluar dari tapak tangan sambil memanjangkan badan dan menutup kaki di bahagian atas. Adalah penting bahawa tangan gimnas bersebelahan semasa berada di kedudukan handstand.
Arabesque: Ini adalah angkat kaki belakang sekurang-kurangnya 45 darjah, yang mesti diadakan sekurang-kurangnya satu saat.
Pergerakan Imbangan Imbangan Tandatangan Dinamakan Selepas Gimnas Olimpik
Omelianchik: Dinamakan gimnas Rumania Oksana Omelianchik, keahlian rasuk ini adalah menyelam belakang dengan sentuhan seperempat atau tiga suku, mendarat di tapak tangan.
Miller: Gerakan tandatangan ini, yang dinamakan sempena U. S. gymnast Shannon Miller, terdiri daripada menyelam belakang dengan pusingan suku ke tangan, diikuti oleh setengah pirouette.
Borden: Terdiri daripada lompatan pike yang dibuat dari kedudukan mendamping pada rasuk dengan satu setengah atau tiga suku giliran, langkah tandatangan tandatangan ini dinamakan selepas U. S. gymnast Amanda Borden.
The McCool: Gunung rasuk ini ditakrifkan oleh USA Gymnastics sebagai "flyspring ke hadapan dengan penerbangan sebelum dan selepas sokongan tangan pada rasuk dan tanah di kedua-dua kaki - pendekatan pada akhir rasuk."Ia dinamakan sempena gimnas Amerika Courtney McCool.
Evolusi Gerak Gerak Melanjutkan
Dengan setiap gimnastik yang kompetitif, rutin rasuk berkembang dan meningkatkan kesukaran. Para hakim sedang memeriksa keadaan, keseimbangan, garis-garis bersih dan pendaratan yang terperangkap, tetapi mereka juga selalu mencari gimnas untuk mengambil langkah-langkah tradisional ke peringkat seterusnya. Sama seperti ramai atlet Olimpik telah melakukannya sebelum ini, gimnas akan terus melaksanakan gerakan rasuk tandatangan dengan peningkatan kesukaran dan bakat.
