Latihan tetap merupakan komponen penting dalam apa-apa pelan penurunan berat badan. Ramai orang memilih untuk menyertai gim sebagai cara untuk meningkatkan motivasi dan memenuhi matlamat kecergasan mereka. Belajar mengenai rantai kecergasan kebangsaan yang berbeza menjadikannya mudah untuk membandingkan manfaat, kos dan kualiti lain untuk memilih gim yang sesuai untuk anda.
Video Hari
24 Jam Kecergasan
24-Hour Fitness telah menjadi nama yang dipercayai dalam kecergasan selama lebih dari 25 tahun. Rantaian kebangsaan ini mempunyai lebih daripada 400 kelab di seluruh U. S. dan dibuka 24 jam sehari, membolehkan anda bersenam dengan kemudahan anda. Fitness 24-jam menawarkan kelas kumpulan, bimbingan pemakanan dalam talian dan peralatan cardio dan rintangan yang canggih untuk pengalaman senaman semua-inklusif. Jurulatih peribadi yang bersertifikat berada di tangan untuk memberi bimbingan untuk senaman anda, dan bilik stim, pusaran air dan sauna disediakan untuk bersantai selepas bersenam. Racquetball, bola keranjang, bola tampar dan kolam renang dipanaskan hanya beberapa kemudahan tambahan yang terdapat di kemudahan kecergasan 24 jam.
Bally Total Fitness
Bally Total Fitness adalah rantaian kecergasan yang terkenal dengan pelbagai pilihan kemudahan, termasuk kelas latihan kumpulan, latihan peribadi dan banyak jenis peralatan. Pendekatan Bally untuk kecergasan menggabungkan kardiovaskular, fleksibiliti, latihan kekuatan dan teknik minda / badan untuk penyaman badan keseluruhan. Antara rancangan keanggotaan di Bally adalah rakan rakan dan keluarga yang dikurangkan kadar pelan dan keahlian korporat untuk pekerja.
Gim Emas
Gim Emas adalah salah satu waralaba kecergasan tertua dan paling terkenal di Amerika. Gim Emas yang pertama ditubuhkan di Venice Beach, California lebih daripada 45 tahun yang lalu oleh Joe Gold; hari ini, rantaian ini beroperasi di 40 negeri dan 30 negara di seluruh dunia. Gold's Gym menawarkan kelas termasuk berbasikal kumpulan, seni mempertahankan diri campuran dan yoga, dan menarik banyak pembina badan. Aerobik langkah, Kid Fit dan Zumba adalah beberapa kelas yang ada.
Curves
Curves adalah kelab kecergasan wanita yang menggabungkan program kejurulatihan seni ke dalam latihan litar bertenaga tinggi selama 30 minit. Latihan CurvesSmart menawarkan peralatan yang diprogramkan dengan maklumat kecergasan peribadi anda untuk maklum balas minit demi minit. Baru di Litar Kurva adalah Zumba Fitness, kelas 30-minit yang menggabungkan latihan kekuatan Kurva dengan gerakan Zumba untuk senaman yang menyeronokkan dan sengit.
