Pentingnya makanan yang sihat tidak boleh dimaklumi. Penyakit obesiti, penyakit jantung, kencing manis dan pelbagai penyakit lain boleh dikaitkan dengan diet yang miskin yang kaya dengan lemak dan gula yang tidak sihat. Restoran makanan segera di seluruh negara masih menjual beberapa pesalah yang paling teruk, dan pengguna terus membelinya dengan risiko kesejahteraan mereka. Ketahui apa makanan dahsyat teratas supaya anda boleh mengarahkannya.
Video Hari
Daging Diproses
Daging makan, daging salai, bacon, sosej dan daging diproses lain adalah senarai paling atas untuk makanan yang harus dielakkan pada semua kos. Menurut penyelidik dari Harvard School of Public Health, makan daging diproses menghasilkan risiko penyakit jantung 42 peratus lebih tinggi, penyebab utama kematian di Amerika Syarikat.
Makanan Dengan Lemak Trans
Komoditi bakar komersial, makanan goreng dan marjerin kayu adalah makanan yang paling mungkin mengandungi lemak trans, juga dipanggil minyak hidrogenasi. Lemak buatan manusia ini digunakan untuk meningkatkan rasa dan tekstur makanan, tetapi mereka merosakkan kesihatan anda, meningkatkan kolesterol tidak sihat anda dan menurunkan kolesterol baik anda. Mereka juga merosakkan saluran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.
Makanan dengan Tepung halus dan Gula
Tepung halus, yang terdapat dalam kuih, kue dan makanan ringan, mempunyai kebanyakan nutrien dan seratnya dikeluarkan semasa pengilangan. Ia dicerna dan dimetabolismena dengan cepat oleh badan anda, menyebabkan anda berasa lapar selepas makan, dan mungkin menyumbang kepada penurunan dalam tahap tenaga dan keletihan. Banyak produk yang mengandungi tepung putih - juga gula-gula dan soda manis - juga mengandungi gula putih halus, yang dikaitkan dengan karies gigi dan apabila dikonsumsi berlebihan boleh menyumbang kepada obesiti, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kronik lain.
