A Little Debbie Oatmeal Creme Pie, terdapat dalam kedua-dua pakej tunggal dan keluarga, mempunyai dua oatmeat lembut dan kenyal kue dengan lapisan manis, krim putih di antara. Lazimnya ditemui di kedai runcit di seluruh Amerika Syarikat, Little Debbie Oatmeal Creme Pies adalah kek snek yang popular yang ditawarkan oleh McKee Foods Corporation, syarikat yang memproduksi Little Debbie baked goods.
Video Hari
Kalori
One Little Debbie Oatmeal Creme Pie, terdiri daripada 2 kue dan kira-kira 1 sudu besar krim putih, mengandungi 170 kalori. Berdasarkan diet 2, 000 kalori, satu pai terdiri daripada 8. 5 peratus daripada pelan makan harian anda. Walaupun ia sesuai dengan julat kalori yang betul untuk snek - 100 hingga 200 kalori, menurut The Diet Channel - ada pilihan makanan ringan yang sihat, seperti hidangan buah segar.
Macronutrients
Little Debbie Oatmeal Creme Pies mempunyai sedikit lemak. Setiap hidangan mempunyai 7 gram lemak, 2 gram yang tepu. Lemak tepu tidak boleh menyusun lebih daripada 7 peratus jumlah pengambilan lemak harian anda atau kira-kira 15 gram, menurut Persatuan Jantung Amerika. Juga dikenali sebagai "buruk" jenis lemak, lemak tepu boleh meningkatkan kolesterol anda. Satu pai menyediakan 1 gram protein dan 26 gram karbohidrat, kurang daripada 1 gram yang merupakan serat. Pelan makan anda memerlukan 46 hingga 56 gram protein, seperti Institut Perubatan, dan 130 gram karbohidrat setiap hari untuk memenuhi keperluan kesihatan anda.
Mineral
Pie Creme Debbie Little mengandungi 4 peratus daripada pengambilan besi harian yang disyorkan. Badan anda terutamanya menggunakan besi untuk membuat sel darah merah. Tahap besi yang tidak mencukupi dalam pelan makan anda boleh mengakibatkan keadaan yang disebut anemia, yang boleh menyebabkan sakit kepala, keletihan dan kulit pucat. Mereka yang berisiko tinggi mengalami anemia termasuk wanita hamil, kanak-kanak dan wanita muda. Little Debbie Creme Pies mungkin bukan pilihan terbaik untuk memenuhi keperluan besi anda.
Pertimbangan
Satu Little Debbie Oatmeal Creme Pie mempunyai 12 gram gula, setengah hingga hampir separuh daripada had harian yang dianjurkan 25. 2 hingga 37. 8 gram. Laman web Cleveland Clinic melaporkan bahawa sejumlah besar rakyat Amerika makan kira-kira 93 gram gula setiap hari, tahap yang boleh menyumbang ke arah masalah obesiti di Amerika Syarikat.
