Memiliki sesuatu yang mengandungi gula dapat menghibur dan memuaskan. Malangnya, setiap makanan menghasilkan tindak balas metabolik dan jika reaksi negatif dalam jangka masa panjang, adalah lebih baik untuk mengehadkan penggunaan bahan-bahan yang menyebabkan kemudaratan tubuh. Kesan jangka panjang penggunaan gula didokumentasikan dengan baik, dan penyelidikan menunjukkan bahawa mereka tidak sihat.
Video Hari
Berat Berat
Gula mengandungi kalori, tetapi kalori tidak menjana tenaga dengan tenaga jangka panjang. Kalori tambahan dari makanan manis menyebabkan kenaikan berat badan, terutamanya apabila digunakan sepanjang tempoh masa yang berterusan. "American Journal of Nutrition Clinical" melaporkan bahawa ada kaitan antara pengambilan minuman manis dan berat badan pada kedua anak dan dewasa. Walaupun kajian ini terbatas pada pengambilan minuman manis manis, kesimpulan yang logik ialah menambahkan makanan bergula tambahan untuk minuman manis-gula akan meningkatkan kecenderungan untuk peningkatan berat badan yang lebih besar. Penemuan menyimpulkan bahawa terdapat kaitan antara pengambilan gula dan peningkatan berat badan.
Tekanan Darah Tinggi
Sesetengah bahan makanan meninggikan tekanan darah, dan gula adalah salah satu bahan yang merugikan. Dalam kajian yang dijalankan pada orang dewasa, penyelidik dari American Heart Association menerbitkan penemuan yang menunjukkan hubungan langsung antara minuman manis dan tekanan darah tinggi. Apabila minuman manis-manis dikeluarkan dari subjek, tahap tekanan darah dikurangkan.
Penyumbang kepada Penyakit
Gula tidak menghalang sebarang penyakit yang diketahui, tetapi kesan jangka panjang gula boleh menyumbang kepada mereka. Sebagai contoh, Persatuan Jantung Amerika menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara diabetes mellitus, penyakit jantung dan strok akibat daripada peningkatan gula dalam diet. Para penyelidik juga menyarankan bahawa obesiti adalah hasil daripada penggunaan gula yang berlebihan. Obesiti adalah keadaan di mana lemak badan yang berlebihan menjadi faktor risiko untuk keadaan yang berkaitan dengan kesihatan, seperti diabetes jenis 2 dan kanser. Kesan jangka panjang penggunaan gula menyumbang kepada obesiti dan penyakit.
