Sebagai seorang wanita, tubuhnya mengeluarkan sedikit hormon wanita yang diperlukan untuk pembiakan dan menstruasi berhenti. Menopaus menyebabkan pelbagai gejala emosi dan fizikal. Ramai wanita bertahan dalam kesan negatif menopaus dengan bantuan terapi hormon - juga dikenali sebagai terapi penggantian hormon. Walaupun terapi hormon boleh menyebabkan kenaikan berat badan sementara, perubahan kekal dalam pengagihan lemak tubuh harus dikaitkan dengan proses menopause. Kehilangan berat badan boleh menjadi lebih sukar semasa dan selepas menopaus, dengan atau tanpa penggantian hormon.
Video Hari
Terapi Hormon
Terapi hormon memudahkan simptom menopaus seperti kilat panas, kulit kering, masalah tidur, kekeringan faraj dan masalah pundi kencing; ia juga mengurangkan peluang osteoporosis. Doktor anda mungkin menetapkan estrogen atau terapi kombinasi estrogen-progesteron sebagai pil, salap, tampalan kulit atau gel vagina.
Terapi Hormon dan Berat Badan
Terapi hormon tidak menyebabkan peningkatan berat badan, menurut laman web Cleveland Clinic. Anda mungkin berasa kembung semasa mengambil hormon - pengekalan air adalah kesan sampingan terapi estrogen yang biasanya hilang dengan penggunaan yang lama. Pelarasan kepada dos estrogen anda mungkin menghilangkan pembentukan berat air.
Terapi hormon tidak berhenti menopaus - ditakrifkan di laman web Mayo Clinic sebagai "ulang tahun satu tahun tempoh terakhir anda." Kakitangan Mayo Clinic menjelaskan bahawa rawatan hormon "memberi tumpuan kepada melegakan tanda dan gejala anda dan mencegah atau mengurangkan keadaan kronik yang mungkin berlaku dengan penuaan." Peningkatan lemak perut adalah tanda menopaus yang boleh muncul jauh sebelum menopaus berlaku dan terapi hormon ditetapkan. Ini lemak tambahan di sekeliling bahagian tengah anda boleh menyebabkan anda merasakan seolah-olah anda telah mendapat berat badan semasa, sebenarnya, jisim otot anda telah berubah.
Diet untuk Menopause Weight Control
Diet adalah alat penting untuk mengawal berat badan menopaus. Makan makanan seimbang dengan banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian, dan batasi pengambilan minyak, lemak jenuh dan gula. Sekiranya anda berusia 50 tahun ke atas, Klinik Mayo mengesyorkan pengurangan 200 kalori dari penggunaan makanan harian anda.
Lemak perut Visceral berkumpul semasa menopaus dan menyebabkan kesan kesihatan yang serius seperti penyakit jantung, kencing manis dan kanser. Laraskan tabiat makan anda untuk melawan lemak perut dengan menggantikan lemak tepu dengan lemak tak tepu, makan roti yang kurang dan pasta halus, dan mengurangkan saiz porsi.
Latihan untuk Berat Badan
Kelebihan lemak pada wanita pertengahan umur yang mengambil terapi hormon boleh disebabkan oleh sebab-sebab lain seperti keturunan, metabolisme yang lebih perlahan dan kurang senaman fizikal. Bercakap dengan doktor anda tentang menangani masalah berat badan dengan senaman harian, sederhana, latihan kekuatan dengan berat dan rejimen toning yang mensasarkan otot abdomen yang lebih dalam dan lebih rendah.
Terapi Penggantian Hormon Bioidentikal
Pada tahun 2002, Inisiatif Kesihatan Wanita menghentikan kajian terapi penggantian hormon gabungan sebelum ini kerana peserta menunjukkan risiko yang lebih tinggi daripada risiko sampingan yang serius: kanser payudara, penyakit jantung, stroke dan pembekuan darah. Doktor dan pesakit mereka mencari alternatif yang lebih selamat seperti semula jadi seperti terapi penggantian hormon bioidentikal.
Hormon berasaskan tumbuhan seperti Estrace, Climara patch dan patch Vivelle-Dot adalah contoh-contoh hormon bioidentikal yang telah diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah. Para saintis dan doktor bertanya sama ada hormon bioidentikal lebih selamat daripada terapi hormon standard. Artikel laman web oleh kakitangan Sekolah Perubatan Harvard dan Dr. Mary Gallenberg, seorang doktor / penulis dari Mayo Clinic, menunjukkan kekurangan bukti sokongan.
