Drive selama beberapa minit di mana-mana bandar Amerika, dan anda pasti melihat huruf kuning dan hijau dari restoran kereta bawah tanah. Rantaian sandwic selam ini, yang bermula pada tahun 1965 dan mempunyai lebih daripada 37,000 lokasi di seluruh dunia, sehingga 2014, memasarkannya sebagai menyediakan alternatif yang sihat kepada makanan segera tradisional. Menu Subway kebanyakan mempunyai kandungan kalori yang relatif rendah untuk pelanggan yang menyedari kesihatan.
Video Hari
Sentiasa Makan Veggies Anda
Memberikan tajuk "kalori rendah" kepada sebarang item makanan adalah subyektif, tetapi Subway mempunyai beberapa sandwic dengan ketara rendah kalori kandungan daripada item lain pada menu. Di antara sub-6-inci, sub Veggie Delite pada roti gandum sembilan-gandum dan tanpa keju mempunyai jumlah kalori yang paling rendah, dengan 230. Pilihan rendah kalori lain termasuk payu dara ayam atau dada kalkun dan ham, masing-masing mengandungi 280 kalori. Satu sub hutan ham hitam adalah satu lagi pilihan rendah kalori, dengan 290 kalori.
Untuk Pemakan Bersaiz Mini
Jika anda menyedari pengambilan kalori anda atau mempunyai selera makan yang kecil, subway mini sub lebih kecil adalah saiz dan mengandungi kurang kalori daripada rakan-rakan 6-inci mereka. Julat mini syarikat dalam kandungan kalori dari 150 hingga 200 kalori. Sub mini Veggie Delite mengandungi 150 kalori, ham hutan hitam dan ayam belanda ayam mini masing-masing mempunyai 180 kalori dan sub-mini daging panggang mempunyai 200 kalori.
Mulakan Hari Keluar Kanan
Jika anda terlambat untuk bekerja, berhenti cepat di restoran Subway menyediakan beberapa pilihan sarapan pagi. Sandwic sarapan bawah tanah jauh berbeza dengan kalori, tetapi banyak mengandungi kurang daripada 200 kalori. Secara purata, pilihan paling rendah kalori adalah sandwic putih telur pada roti rata. Antara pilihan yang paling ringan ialah roti putih telur putih dan keju, dengan 170 kalori. Ham hutan hitam, putih telur dan keju roti rata mempunyai 180 kalori, manakala daging, putih telur dan keju dan stik, telur putih dan keju flatbreads masing-masing mempunyai 190 kalori.
Di Sisi Lighter
Pelanggan yang menikmati bahan-bahan Subway yang standard tetapi yang tidak memihak penambahan roti mempunyai pilihan beberapa salad, yang mana lebih rendah kalori daripada rakan sandwic mereka. Salad Delaware Veggie adalah pilihan kalori paling rendah, dengan 60 kalori. Dengan 110 kalori, ham hutan hitam, payudara ayam belanda dan payu dara ayam dan salad ham tidak jauh di belakang. Terlepas dari pilihan salad anda, topping dengan pakaian bawah tanah yang tidak lemak lemak di Italia lebih sehat daripada menggunakan pakaian peternakan. Saiz setiap hidangan, kedua-duanya mengandungi 35 kalori dan 320 kalori.
