Fitokimia adalah sebatian antioksidan yang kuat yang terdapat dalam tumbuh-tumbuhan yang membantu mencegah dan merawat penyakit pada manusia. Kedua-dua lutein dan astaxanthin adalah fitokimia yang tergolong dalam sekumpulan bahan yang dipanggil karotenoid, yang termasuk lycopene, beta-carotene dan zeaxanthin. Lutein dan astaxanthin kedua-duanya didapati secara semulajadi dalam makanan tertentu dan dijual sebagai makanan tambahan untuk pelbagai tujuan kesihatan yang sama dan berasingan. Seperti biasa, berbincang dengan pengamal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil suplemen lutein atau astaxanthin.
Video Hari
Asas Lutein
Lutein didapati secara semulajadi dalam makanan seperti kuning telur, jagung, kale, bayam, skuasy musim sejuk, buah oren. Lutein adalah antioksidan yang kuat, yang membantu mencegah kerosakan akibat radikal bebas terhadap sel dan DNA anda. Penyelidikan awal mencadangkan bahawa lutein, digabungkan dengan antioksidan lain seperti vitamin A, E dan zeaxanthin, boleh membantu mencegah penyakit Alzheimer dan lain-lain bentuk demensia pada orang tua.
Lutein Benefits
Lutein mungkin paling terkenal kerana keupayaannya untuk menyokong kesihatan mata dan meningkatkan ketajaman mata, dan ia dikatakan membantu mencegah dan merawat katarak dan degenerasi makula. Menurut Pusat Kanser Memorial Sloan-Kettering, lutein juga digunakan untuk membantu mencegah dan merawat kanser. Ia dianggap sangat bermanfaat untuk pencegahan dan rawatan kanser pundi kencing dan kolon, serta karsinoma sel renal. Lutein juga dikatakan untuk menggalakkan kesihatan kardiovaskular dan mencegah penyakit jantung; meningkatkan jisim tulang pada wanita perimenopaus; dan mencegah dan merawat aterosklerosis. Walau bagaimanapun, penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan lutein untuk tujuan ini.
Asas Astaxanthin
Astaxanthin berasal dari Haematococcus pluvialis, yang merupakan jenis mikroalga merah gelap. Makanan tambahan Astaxanthin dihasilkan dari mikroalga. Oleh sebab haiwan laut krustacea memakan alga Haematococcus, astaxanthin juga didapati secara semula jadi dalam makanan laut krustasi, dan itu adalah fitokimia yang bertanggungjawab untuk pigmentasi merah jambu salmon dan udang. Astaxanthin adalah antioksidan yang kuat, dan ia dianggap 100 kali lebih berkesan maka vitamin E dalam mencegah kerosakan akibat radikal bebas di sel dan DNA badan. Di samping itu, astaxanthin kelihatan berfungsi dengan sinergis dengan antioksidan lain dan membantu meningkatkan aktiviti dan keberkesanannya.
Astaxanthin Benefits
Astaxanthin kadang-kadang disebut sebagai "pelindung matahari" alam kerana karotenoid di dalamnya membantu melindungi terhadap kerosakan UVA yang disebabkan oleh matahari. Sama seperti lutein, astaxanthin dikatakan membantu mencegah dan merawat aterosklerosis, kanser, katarak dan kerosakan mata.Kegunaan tambahan untuk astaxanthin termasuk peningkatan kekuatan dan ketahanan, tekanan darah tinggi yang lebih rendah, mengurangkan risiko strok, perlindungan terhadap kerosakan pada otak dan sistem saraf, memperlambat perkembangan kencing manis, dan mengurangkan tekanan. Ia juga membantu ulser gastrik dan sindrom carpal tunnel, menurut Panduan Vitamin & Panduan Suplemen Kesihatan laman web. Kegunaan ini berdasarkan pada anekdotal dan bukannya bukti saintifik, bagaimanapun, dan lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan tuntutan ini.
Lutein, Astaxanthin dan Kesihatan Kulit
Oleh kerana sifat antioksidan lutein dan astaxanthin, kedua-dua karotenoid dikatakan menggalakkan kesihatan kulit. NaturalNews. com menyatakan bahawa astaxanthin membantu menjaga orang yang kelihatan muda dari dalam dengan meningkatkan keanjalan kulit dan mengurangkan garis halus dan kedutan. Lutein juga membantu mengurangkan keradangan dan menggalakkan kesihatan kulit, dan ia boleh memberi manfaat kepada rawatan kulit keradangan seperti jerawat.
