Gejala Kekurangan Magnesium dalam Wanita

Setiap sel dalam badan memerlukan magnesium. Akibatnya, senarai gejala yang luas boleh mengakibatkan kekurangan. Mineral adalah pemain utama dalam saraf dan fungsi otot, gula darah dan peraturan tekanan darah, pengeluaran tenaga, dan pembuatan protein, tulang dan bahan genetik. Magnesium juga berperanan penting dalam kesihatan wanita. Jumlah yang mencukupi adalah penting untuk pencegahan osteoporosis dan semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, gejala-gejala kekurangan magnesium adalah sama pada wanita dan lelaki.

Video Hari

Gejala Kekurangan Awal

->

Artikel November 2011 dalam "American Journal of Clinical Nutrition" melaporkan bahawa wanita Amerika yang tidak menggunakan makanan tambahan menggunakan purata 234 mg magnesium setiap hari - kekurangan berbanding dengan elaun pemakanan yang disyorkan 310 hingga 320 mg. Tetapi walaupun gejala-gejala kekurangan loya mual, muntah, kehilangan selera makan, kelemahan dan keletihan adalah jarang berlaku dalam orang yang kurang sihat dengan pengambilan magnesium rendah. Dalam jangka pendek, tubuh memampas pengambilan rendah dengan mengurangkan kehilangan magnesium melalui buah pinggang dan meningkatkan penyerapannya melalui usus. Kekurangan magnesium serius sering disebabkan oleh keadaan atau ubat-ubatan yang mengurangkan penyerapan usus atau meningkatkan kehilangan magnesium melalui air kencing.

Gejala Kekurangan Teruk

->

Wanita menggenggam tangannya Photo Credit: Astrid Gast / iStock / Getty Images

Kedai badan rendah magnesium boleh menyebabkan pelbagai gejala. Kerana mineral ini adalah nutrien utama dalam fungsi otot, kekurangan boleh menyebabkan kelemahan otot atau kekejangan. Kekurangan magnesium yang teruk juga boleh menyebabkan fungsi saraf yang tidak normal, dengan rasa mati rasa atau kesemutan. Tahap magnesium yang rendah boleh menjejaskan jantung, menyebabkan irama tidak teratur yang mungkin dapat dilihat sebagai lumba jantung atau berdebar-debar. Kesakitan dada mungkin berlaku disebabkan oleh denyutan jantung yang tidak teratur atau kekejangan arteri yang memberikan darah kepada jantung. Kejang atau perubahan personaliti juga boleh berlaku, kerana kekurangan magnesium teruk boleh menyebabkan aktiviti elektrik yang berlebihan di dalam otak.

Kekurangan Magnesium Tanpa Gejala

->

Satu artikel dalam isu "Kemajuan dalam Pemakanan" pada Mei 2013 menyebut bahawa 60 peratus rakyat Amerika mengambil magnesium kurang daripada RDA. Tempoh jangka panjang, pengambilan magnesium yang tidak mencukupi boleh beransur-ansur memusnahkan kedai badan. Tetapi sejak penurunan itu beransur-ansur, gejala kekurangan tipikal mungkin tidak hadir.Walaupun tanpa gejala, bagaimanapun, pengambilan magnesium yang kronik rendah boleh menimbulkan risiko kesihatan. Artikel kajian pada bulan Februari 2012 dalam "Journal of Kidney Journal" melaporkan bahawa pengambilan magnesium rendah atau paras darah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung koronari dan sindrom metabolik. Orang yang mengalami sindrom metabolik mempunyai tekanan darah tinggi, berat badan yang berlebihan di sekitar tengah, dan gula darah yang tidak normal dan paras lemak darah. Keabnormalan ini meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung dan strok.

Dapatkan Nasihat Perubatan

->

Doktor bercakap dengan wanita Kredit Foto: Ternakan / Ternakan / Getty Images

Gejala kekurangan magnesium boleh terdiri daripada halus atau tidak ada yang serius dan mengancam nyawa. Walaupun sebarang kebimbangan kesihatan yang berterusan perlu dinilai oleh doktor, gejala yang memerlukan perhatian segera termasuk kekejangan atau kelemahan otot yang teruk; mual atau muntah berterusan; sawan, perubahan keperibadian atau halusinasi; atau simptom yang berkaitan dengan jantung seperti sakit dada, berdebar-debar atau degupan jantung lumba, pening, pengsan atau sesak nafas. Magnesium badan rendah boleh membawa kesan serius sekiranya tidak dirawat. Oleh itu, latihan perubatan disyorkan untuk sebarang kekurangan magnesium yang disyaki.