Magnesium adalah mineral keempat tertinggi dalam badan. Kami memerlukannya untuk tulang dan gigi yang kuat, serta kesihatan saraf, otot dan sistem imun. Jika anda makan makanan yang sihat termasuk sayur-sayuran, kacang, kacang-kacangan, bijirin dan daging, anda mungkin memenuhi pengambilan makanan magnesium yang disyorkan. Jika badan anda kekurangan, anda boleh meningkatkan tahap anda dengan menggunakan minyak magnesium ke kulit anda.
Video Hari
Pengeluaran
Magnesium klorida dituai secara komersil dari air laut dan dari Laut Mati. Ini dilakukan dengan menguapkan air dan kemudian mengeluarkan garam dan sulfat. Proses ini menghasilkan magnesium klorida, yang dijual sebagai serpih kering atau cecair yang disebut minyak magnesium. Walaupun minyak magnesium terasa seperti minyak, ia bukan minyak sejati kerana ia berasaskan air. Ia diperbuat daripada satu bahagian magnesium klorida dan enam bahagian air.
Kekurangan
Magnesium adalah penting untuk kesihatan yang betul. Asupan yang disyorkan ialah 300 hingga 360mg untuk wanita dan 400-420mg untuk lelaki. Walaupun kekurangannya tidak biasa, ia boleh menjadi kesan sampingan mengambil beberapa ubat, kekurangan kalsium, pembedahan, pembakaran atau masalah dengan penyerapan nutrien. Gejala-gejala kekurangan dari rasa letih dan kaku untuk mengetuk otot dan masalah ingatan. Salah satu cara tubuh kita mengimbangi tahap magnesium darah rendah adalah dengan menarik kalsium dari gigi dan tulang untuk meningkatkan kadar kalsium.
Gigi
Badan kita menyimpan lebih daripada 60% magnesium dalam tulang dan gigi. Minyak magnesium tidak mempunyai kesan langsung pada gigi, tetapi pada baki mineral lain yang mempunyai kesan. Sekiranya anda kekurangan magnesium, anda mungkin mempunyai nisbah alterasi kalsium mineral dan fosforus dalam darah dan air liur anda. Dari masa ke masa, ketidakseimbangan ini boleh menyebabkan gigi lemah. Kajian telah menunjukkan bahawa gigi bebas rongga mempunyai lebih dari dua kali ganda tahap magnesium daripada gigi dengan rongga.
Tujuan
Tubuh kita hanya menyerap dan menggunakan separuh daripada magnesium yang kita dapat melalui diet kita. Atas sebab ini, suplemen makanan lebih berkesan bila diambil dalam dos kecil beberapa kali sehari. Minyak magnesium adalah alternatif untuk orang yang mencari suplemen lisan yang tidak selesa atau rasa asin dan pahit yang tidak menarik. Mengemudi minyak ke dalam kulit anda juga dipercayai memberikan manfaat yang lebih cepat dan lebih besar.
Gunakan
Minyak magnesium dipasarkan sebagai rawatan topik untuk badan anda menyerap melalui kulit. Walaupun selamat diambil secara dalaman, ia direka untuk digosok atau diurutkan ke kulit supaya ia dapat diserap dengan lebih berkesan ke dalam otot dan darah. Magnesium juga boleh diserap dengan menambah minyak untuk mandi anda. Jika menyengat atau merengsakan kulit anda, minyak boleh dicairkan dengan air ke tahap yang berasa selesa.
