Tembakan yang diletakkan adalah acara membaling olahraga yang melibatkan meletakkan, atau menolak, bola logam berat dengan satu tangan sejauh mungkin dari bulatan 7 kaki berdiameter. Tembakan itu telah ditonjolkan dalam setiap perlawanan Olimpik moden sejak tahun 1896. Tembakan tersebut menggunakan hampir semua otot di dalam badan, tetapi beberapa otot digunakan lebih daripada yang lain.
Video Hari
Mendapatkan Shot Moving
Terdapat dua kaedah yang digunakan dalam pukulan: spin dan glide. Kedua-dua kaedah bermula dengan pemacu kaki yang kuat. Pukulan putar menggunakan quadriceps kuat, otot hujung belakang dan otot gluteus maximus untuk menolak dari belakang bulatan dan menjana tujah awal yang diperlukan untuk mendapatkan pukulan logam berat bergerak ke seluruh bulatan. Satu pukulan diletakkan bermula dengan atlet yang meletakkan sebahagian besar beratnya pada satu kaki; oleh itu, satu kaki cenderung untuk bekerja lebih keras daripada yang lain dalam acara ini.
Memindahkan Tenaga
Pemacu awal dari kaki menghasilkan banyak tenaga, yang mesti dipindahkan ke bahagian atas badan melalui bahagian tengah. Otot-otot di bahagian tengah adalah abdominals - yang termasuk obliques, rectus abdominus dan transversus - mesti kekal kuat dan tegar untuk menyokong usaha lengan dan kaki pelempar sambil memastikan tiada tenaga hilang. Pukulan putus menggunakan otot serong dengan sangat kuat untuk memutarkan badan atas mereka untuk memandu pukulan.
Menolak Shot Away
Tembakan ditolak, berbanding dengan dilemparkan seperti baseball atau bola sepak. Ia diadakan di sebelah rahang atlet dan kemudian didorong ke hadapan dengan lanjutan bahu dan lengan yang kuat. Menolak tembakan menggunakan pectoralis utama otot dada, deltoid anterior, atau otot bahu depan, dan triceps brachii di bahagian belakang lengan atas. Obliques dipanggil sekali lagi untuk menambah usaha putaran akhir untuk menggerakkan tembakan sejauh mungkin.
Otot Lain Digunakan
Sejumlah besar otot yang lebih kecil digunakan dalam tembakan yang diletakkan juga. Gastrocnemius, atau anak lembu, otot memberikan tekanan tambahan dari pergelangan kaki. Otot fleksor pinggul menarik lutut pembalut sebelum pemanduan awal dari belakang bulatan. Otot paha pemutar - supraspinatus, infraspinatus, teres kecil dan subscapularis - yang menstabilkan sendi bahu memastikan bahawa kepala humerus tetap dipasang di soket bahu, dan ekstensor jari memberikan selekoh akhir pada akhir pusingan untuk mencuba dan menolak tembakan beberapa inci tambahan.
