Kita semua tahu bahawa berpelukan dengan pasangan romantik anda selepas hari yang panjang dan teruk boleh membuat anda merasa lebih baik. Tetapi sekarang, satu kajian baru, yang diterbitkan dalam jurnal PLoS ONE , mengesahkan bahawa mendapatkan pelukan mempunyai impak sebenar pada keadaan emosi anda, dan pelukan itu tidak perlu dari kekasih agar anda dapat meraih faedah.
Sepanjang dua minggu, penyelidik Carnegie Mellon University meminta lebih daripada 400 orang dewasa lelaki dan wanita soalan tentang konflik dan suasana hati mereka, dan menemuramah bagaimana menerima pelukan yang memberi kesan kepada tahap tekanan mereka.
"Keputusan menunjukkan bahawa terdapat interaksi antara penerimaan pelepasan dan pendedahan konflik seperti yang menerima pelukan dikaitkan dengan penurunan yang berkaitan dengan konflik yang lebih kecil dalam kesan positif dan peningkatan yang berkaitan dengan konflik yang lebih kecil dalam mempengaruhi negatif apabila dinilai serentak, " kajian itu berbunyi.
Ringkasnya, memeluk terasa sangat baik.
"Keputusan kami selaras dengan kesimpulan bahawa kedua-dua lelaki dan wanita mungkin mendapat manfaat sama sekali daripada memeluk pada hari-hari ketika konflik terjadi, " kajian itu menyimpulkan.
Sekiranya anda berfikir pada diri sendiri, "Duh, " patut dicatat bahawa penyelidikan terdahulu hanya tertumpu pada kesan pelukan dalam hubungan romantis, sedangkan hasil kajian menunjukkan bahawa anda boleh mendapat manfaat mood yang sama dari pelukan jika ia dari rakan atau orang asing (dengan syarat ia bersesuaian, sudah tentu).
Kembali pada tahun 2004, seorang lelaki Australia yang dikenali dengan nama samaran "Juan Mann" telah memulakan "Kempen Hugs Percuma", menggalakkan orang ramai menonjol di jalan dengan tanda yang mengatakan "Pelanggaran Percuma" dan memberikan orang asing yang memerlukan sedikit dorongan untuk hari mereka sebagai pelukan hangat sebagai tindakan kebaikan yang mudah dan rawak.
Dalam temu bual, beliau berkata bahawa inspirasi untuk kempen itu datang dari faedah emosi yang mengejutkan yang beliau terima ketika seorang yang tidak dikenali memberikannya pelukan di sebuah pesta semasa dia merasa tertekan dan menghadapi kesulitan peribadi. "Saya pergi ke pesta satu malam dan orang yang rawak datang kepada saya dan memeluk saya, saya rasa seperti seorang raja, ia adalah perkara yang paling besar yang pernah berlaku, " katanya.
Sejak itu, kempen itu telah menjadi pergerakan sosial yang besar dan antarabangsa, dan tidak biasa untuk mencari sekurang-kurangnya seorang yang berdiri di sekeliling dengan salah satu tanda ini di tempat awam di kawasan anda.
Malah selebriti seperti Lin-Manuel Miranda telah menyertai.
Kakak saya tidak pasti menangkap gambar itu, tetapi saya memeluk wanita ini, ia hebat, akan mengesyorkan pic.twitter.com/alr4f2tXLH
- BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel) 17 September 2018
Adalah mudah untuk memikirkan kempen ini sebagai fesyen hippie, atau menganggapnya seperti bodoh. Tetapi, menurut kajian ini, ia benar-benar berfungsi, jadi ia mungkin bernilai mencubanya.
Untuk apa yang bernilai, terdapat juga penyelidikan yang mencadangkan bahawa memeluk seseorang memberi manfaat kepada pelukis seperti huggee, dan kajian menunjukkan bahawa orang yang terlibat dalam sekurang-kurangnya satu perbuatan rawak kebaikan setiap hari lebih bahagia daripada mereka yang tidak.
Jadi pada masa akan datang anda melihat seseorang yang kelihatan seperti mereka berasa biru, pelukan mereka. Anda mungkin terkejut dengan cara mereka bertindak balas dan apa perbezaannya yang boleh dilakukan untuk kesejahteraan emosi mereka.
Dan untuk lebih lanjut mengenai bagaimana gerak-gerik yang kelihatan kecil ini memberi kesan kepada kita pada tahap fizikal, Inilah Mengapa Para Ilmuwan Katakan Tangan Memegang Adalah Hebat untuk Anda.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.