Kembali pada bulan November 2017, Vance Hinds, penolong peguam daerah untuk Ellis County, Texas, menimbang £ 470 yang mengejutkan. Tetapi kemudian dia mendengar satu episod Podcast Pengalaman The Joe Rogan di mana pelawak Bert Kreischer bercakap mengenai menjalankan setengah maraton dan menyerahkan alkohol untuk Sober Oktober, dan merasa terinspirasi untuk memulakan perjalanan berat badannya sendiri. Dia menyiarkan video pertama beliau dari kerusi di mana dia biasanya duduk menonton bola sepak, bersumpah untuk menjalani gaya hidup sihat.
Diilhamkan oleh Bert Kreischer. Saya baru-baru ini mula mengikuti Bert Kreischer dan Joe Rogan menerusi podcast dan media sosial mereka. Hari ini Bert menjalankan Saint Pete Half Marathon. Ketika saya duduk di kerusi saya untuk menonton bola sepak saya merasa inspirasi dan kebimbangan tentang apa yang saya cuba lakukan. Bertugas baik Bert! @bertkreischer @joerogan #inspiredbybert
Vance Hinds (@vance_hinds) pada
Ini bukan kali pertama, bagaimanapun, bahawa Vance telah berjanji untuk menumpahkan sebilangan pound.
"Sepanjang hidup saya, saya telah kehilangan dan memperoleh ratusan, jika tidak ribuan pound, " katanya kepada Waxahachie Daily Light . "Biasanya, secara berkala, saya memulakan jalan-jalan ini, dan saya kehilangan berat badan untuk sementara waktu, bersenam sendiri, tetapi dengan isteri saya, ia hanya kita dua, dan mudah untuk bercakap dengan diri sendiri. minggu dan sebulan, dan kemudian anda mula malas, dan kemudian anda berhenti, saya sudah melakukannya lagi dan lagi."
Walau bagaimanapun, kali ini dia membuat perubahan penting: dia memutuskan bahawa dia akan menyiarkan kemajuannya di media sosial, yang merupakan taktik, untuk rekod, kajian menunjukkan bahawa benar-benar membantu mendorong orang untuk mencapai matlamat mereka.
Perlahan, dia mula bersenam lebih dan makan dengan lebih baik, menyiarkannya terus menerusi akaun Instagramnya. Usaha beliau mula mendapat perhatian media sosial, dan tidak lama kemudian, seorang lelaki di gim tempatan berkata dia telah mengikuti video dan menggalakkannya untuk mengekalkannya.
"Saya berenang sedikit lebih keras pada malam itu, ia berasa baik, " katanya.
Whew! Kami berjaya. Satu lagi kelas aerobik akuatik hebat oleh Carole A. Bradley-Helm.
Vance Hinds (@vance_hinds) pada
Tetapi perkara lain yang memberi motivasi kepada Vance adalah pengetahuan bahawa jam itu berdetik.
"Saya tidak tahu sama ada saya mempunyai pilihan lagi pada usia 52 tahun. Saya perlu mengurangkan berat badan saya, " katanya. "Saya hanya berfikir jika saya mempunyai beberapa penyakit atau kecederaan yang panjang yang saya akan sampai ke titik bahawa saya tidak cukup kuat untuk bergerak 462 pound untuk bergerak. Saya tidak fikir saya mempunyai pilihan. ini, saya sialan hampir 500 paun, hampir satu seper Empan, jadi saya perlu lepaskannya."
Di kerusi pejabat saya adalah hadiah. Saya tidak tahu jika anda boleh membacanya di cermin. #teamvance dan Kelas 83. Polly Williams dan Linda Krott mengejutkan saya dengan hadiah. Terima kasih Polly dan Linda. Hadiah ini menghangatkan hati saya dan membuat saya tersenyum. Terima kasih banyak - banyak.
Vance Hinds (@vance_hinds) pada
Pada minggu kedua, dia sebenarnya mendapat tiga pon, tetapi dia tidak membiarkannya tidak menggalakkannya. Pada minggu ketiga, dia telah kehilangan 10 pound, dan pada pertengahan Disember dia turun hingga 461 pound.
Hari 5 Cabaran 30 Hari DDPY dalam buku-buku. Bang! ????
Vance Hinds (@vance_hinds) pada
Selain mengangkat berat di gym dua kali seminggu, dia mula melakukan aerobik air dan yoga DDP, yang dibebankan sebagai siri latihan untuk semua yang menggabungkan postur yang agak sederhana yang membantu orang kehilangan berat badan sambil mendapatkan kekuatan dan kelenturan. Dia menyuruh kawan-kawannya menyertai dia atas kuasanya berjalan melalui taman itu, dan dalam masa beberapa minggu, dia mempunyai 12 orang yang berjalan bersamanya.
3 batu untuk kumpulan berjalan kaki Ahad 5:00 petang di Kompleks Sukan. Mulakan pusingan kami hingga 7 menjelang akhir Mac. @bertkreischer @diamonddallaspage #bertinspiredme #inspiredbybert #ddpy #ddpyworks #ddpiamabeliever #teamvance
Vance Hinds (@vance_hinds) pada
Beliau juga berdagang makanan ringan untuk makanan yang sihat, seimbang, mengikuti rancangan Pemakanan DDP, yang tidak termasuk gluten dan tenusu dan memberi tumpuan kepada sayuran dan organik, bukan GMO, daging rumput yang diberi makan, serta banyak telur dan alpukat.
12/26 11:00 pagi: kacang 1:15 petang: sandwic Ham pada roti tanpa gluten, Siete Grain Free Chips, telur yang dibuang, Air Gila No.4. 3:00 petang: kacang tanah 5:00 petang: jam 8:00 petang: 5.5 auns kambing, saderi, Air Gila No.4. 12/27 6:30 pagi: 2 biji telur, Laluan Alam Qi'a, alpukat, Air Gila No.4.
Vance Hinds (@vance_hinds) pada
Dalam masa setahun, dia kehilangan £ 198.
Monday Morning Weigh-in, 24 Disember 2018.
Vance Hinds (@vance_hinds) pada
Tetapi dia bukan sahaja melakukan ini untuk dirinya sendiri, dia juga melakukannya untuk isterinya, Mary, dan ketiga anaknya.
"Anak-anak awak membuat awak lebih baik, anak-anak membuat awak mahu melakukan yang lebih baik… bukan sahaja saya melakukannya untuk diri saya sendiri, tetapi saya juga melakukannya untuk mereka, untuk menunjukkan kepada mereka bahawa mereka boleh berbuat apa-apa jika mereka memikirkannya, "katanya.
8:00 petang: 5.6 auns daging lembu, sprouts brussel, saderi, Air Gila No.4.
Vance Hinds (@vance_hinds) pada
Dan kejayaannya mendorong teman-temannya juga kerana sistem buddy berfungsi dengan baik!
"Ia banyak memberi impak kepada saya, " kata Mark Howell, rakan zaman kanak-kanaknya. "Hanya bersenam dan berkawan dengan kawan-kawan, itu yang terbaik adalah persahabatan yang kita masih ada bersama semua rakan sekelas yang keluar dan mendapat di belakangnya. Ia hebat melihat dirinya mencuba dan mendorong dirinya sendiri, peluh dan kita hanya perlu membuatnya kembali sihat dan Sama dengan saya, anda akan kehilangan berat badan sebanyak yang anda boleh dan mendapat manfaat daripada persahabatan kami supaya kami dapat menjalani kehidupan yang panjang."
Anda boleh menonton video transformasinya penuh di sini:
Dan untuk cerita-cerita berat badan yang lebih mengilhami, baca tentang lelaki yang kehilangan £ 70 "berat dan kesedihan" dan bertukar menjadi putera Disney.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.