Diet rendah gula dan karbohidrat yang rendah adalah disyorkan untuk orang yang didiagnosis dengan jangkitan candida. Hidangan khas Amerika dan pelan menu termasuk kuantiti makanan kaya karbohidrat yang banyak, seperti pasta, beras, kentang dan biji-bijian lain, yang tidak sesuai untuk diet candida. Jika anda memerlukan lebih banyak idea makanan yang sesuai untuk pelan diet anda, tumpukan perhatian pada hidangan yang dibina di sekeliling sumber protein yang baik, seperti ikan, daging, ayam atau telur, disertai dengan lemak yang sihat dan sayur-sayuran bukan berkanji.
Video Hari
Salad Dengan Steak dan Alpukat
Penggunaan salad dan sayur-sayuran digalakkan untuk diet candida. Untuk menjadikan salad sebagai makanan, tambah sumber protein dan beberapa lemak yang sihat. Sebagai contoh, mengiringi hidangan hijau berdaun dengan 3-oz. sekeping daging sirloin dan setengah alpukat. Sediakan pakaian sederhana dengan 1/2 sudu besar. minyak zaitun extra virgin, 1/2 sudu besar. cuka kegemaran anda, garam dan lada. Menu ini menyediakan 412 kalori, 29. 7 g lemak, 27. 7 g protein, 10. 5 g carbohydrates dan 6. 7 g serat.
Ayam Dengan Sos Cendawan
Satu lagi idea makan cepat yang sesuai untuk pelan diet candida termasuk 4 oz. dada ayam dalam 1 sudu teh. minyak kelapa. Sementara itu, masak 1/2 cawan cendawan sehingga sebahagian besar airnya menguap dan tambahkan 2 sudu besar. daripada krim berat untuk membuat sos cendawan lazat dan berkrim. Musim untuk merasai dan berkhidmat pada dada ayam. Diambil makan dengan kira-kira 1 cawan brokoli yang dimasak dalam 1 sudu teh. minyak kelapa. Makanan candida ini menyediakan 344 kalori, 21. 9 g lemak, 30. 5 g protein, 7. 9 g karbohidrat dan 2. 7 g serat. Selain itu, minyak kelapa mempunyai ciri-ciri anti-kulat yang membantu menghilangkan jangkitan candida dengan lebih mudah.
Veggie Frittata
Satu lagi diet lazat candida, makanan karbohidrat rendah adalah frittata. Panaskan 1/2 sudu besar. minyak kelapa dalam kuali dan tambah separuh oren, lada bel, 1 cawan bayam segar, 2 telur, 1 oz. dadu cheddar dicincang atau parut dan bumbu secukup rasa. Masak pada suhu sederhana dan sekali bahagian bawah dimasak, masukkan ke dalam ketuhar untuk memusnahkan beberapa minit. Frittata ini mengandungi 366 kalori, 28. 5 g lemak, terutamanya dari lemak kelapa yang melawan ragi yang sihat.
Salmon Salai dan Gulungan Alpok
Sushi rendah karbohidrat yang disediakan tanpa beras membuat makanan candida yang bagus dan elegan. Sebarkan setiap kepingan salmon yang salai dengan keju krim dan tambah beberapa keping alpukat sebelum bergolek dengan ketat. Anda juga boleh membungkus semua dalam lembaran nori, tetapi pastikan anda mencelupkannya ke dalamnya sedikit air suam untuk mencegah retak. Jika anda menggunakan tiga helai nori, 3 oz. salmon asap, 2 sudu besar. keju krim dan setengah alpukat, anda akan mendapat 453 kalori, 31.7 g lemak, 24.8 g protein, 14 karbohidrat 1 g dan 10 g 3 g serat.
