Apabila anda bersenam, adalah penting untuk memerhatikan kadar jantung dan tekanan darah anda. Satu perubahan sama ada boleh mengatakan banyak tentang kesihatan jantung anda. Senaman secara semulajadi meningkatkan tekanan darah kerana hati anda bekerja lebih keras. Ia tidak biasa untuk tekanan darah jatuh selepas anda selesai bersenam. Rujuk doktor jika anda merasa pening, ringan atau lemah selepas bersenam.
Video Hari
Pengenalan
Tekanan darah dicipta oleh jantung apabila ia mengepam darah ke arteri dan apabila arteri melawan aliran darah. Tekanan ini terhadap dinding arteri memberi anda nombor tekanan darah anda. Angka yang lebih tinggi menunjukkan tekanan sementara jantung anda berkontrak, memompa darah ke dalam badan anda. Nombor yang lebih rendah adalah tekanan apabila jantung anda berehat di antara ketukan. Tekanan darah anda menunjukkan kesihatan jantung anda.
Kesan
Oleh kerana jantung adalah otot, senaman dapat membantu ia menjadi lebih kuat dan berfungsi dengan kurang ketegangan. Latihan juga memelihara arteri fleksibel, membolehkan aliran darah yang baik dan tekanan darah normal. Semasa senaman, jantung anda lebih cepat dan lebih keras untuk meningkatkan aliran darah ke otot, sehingga meningkatkan tekanan darah. Sementara itu, saluran darah anda berkembang untuk melepaskan panas. Jika anda berhenti bersenam secara tiba-tiba, jantung anda melambatkan, menurunkan peredaran darah dan membuat tekanan darah anda jatuh. Tekanan darah anda harus kembali ke paras istirahat normal selepas tempoh pemulihan.
Kepentingan
Penurunan tekanan darah selepas bersenam boleh dikaitkan dengan ubat, tahap kecergasan, jenis senaman dan tempoh senaman. Sekiranya tekanan darah anda meningkat dan perlahan-lahan menurun di bawah tahap istirahat normal anda semasa anda menyejuk, mungkin tidak ada masalah, menurut Health Central. Walau bagaimanapun, tekanan darah yang lebih rendah daripada biasa semasa atau selepas senaman mungkin menunjukkan penyakit jantung awal. Tekanan darah yang jatuh mungkin dari penurunan jumlah darah, menunjukkan aliran darah yang tidak mencukupi dari hati anda.
Pertimbangan
Perjumpaan doktor anda jika anda mengalami gejala tekanan darah rendah selepas bersenam, seperti pening. Sebab-sebab lain untuk penurunan tekanan darah mungkin termasuk tidak makan sebelum bekerja, tidak makan cukup atau tidak makan makanan yang betul kerana penurunan paras gula darah. Jika anda mempunyai selesema atau selesema, ini juga boleh menyebabkan penurunan tekanan darah. Ubat tekanan darah atau diuretik boleh mengurangkan tekanan darah selepas bersenam juga.
