Medifast vs. Atkins Diet

Dalam mencari pelan pemakanan karbohidrat yang berkesan, kedua-dua Atkins Diet dan Medifast adalah nama yang terkenal. Walaupun kedua-dua diet menyekat karbohidrat, pilihan makanan asas dan kaedah penyertaan berbeza dengan ketara. Bagi pemikir yang cuba membuat keputusan antara kedua-dua pelan, memahami persamaan dan perbezaan antara keduanya adalah penting.

Video Hari

Medifast Dikenali

Sistem Medifast melibatkan rejimen enam kali sehari, lima daripadanya terdiri daripada produk penggantian makanan yang disediakan oleh syarikat dan satu yang akan dibuat di rumah protein tanpa lemak dan nonstarki sayur-sayuran. Kira kalori harian untuk seorang doktor di Medifast biasanya berkisar antara 800 hingga 1, 000 kalori. Laman web Medifast mendakwa bahawa pelannya boleh membawa kepada penurunan berat badan sebanyak 2 hingga 5 lbs. seminggu. Kerana kebanyakan makanan diet disediakan untuk anda, tidak perlu menghitung kalori atau karbohidrat.

Atkins Diet adalah pelan penurunan berat badan komersial yang mendakwa bahawa menyekat karbohidrat dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangkan nafsu makan. Dieters melalui empat fasa di mana mereka perlahan-lahan memperkenalkan sedikit karbohidrat kepada diet dalam usaha untuk mencari tahap karbohidrat yang menyebabkan kelaparan dan berat badan. Idea ini adalah untuk mengajar dieter untuk makan makanan yang sihat sambil mengekalkan tahap karbohidrat di bawah had harian untuk kehidupan. Berat badan pada Atkins Diet boleh setinggi 15 lbs. selama dua minggu pertama dan kurang pada fasa seterusnya.

Perbandingan Rendah Carb

Kedua-dua Medifast dan Atkins Diet dianggap diet rendah karbohidrat. Atkins Diet membolehkan pengambilan karbohidrat antara 12 dan 100 g setiap hari, bergantung kepada fasa dieter yang mana. Tahap karbohidrat pada Medifast berkisar antara 80 hingga 100 g sehari sepanjang keseluruhan program. Kedua-dua diet beroperasi di bawah prinsip bahawa karbohidrat yang tinggi, terutama karbohidrat halus, menyebabkan pancang dalam gula darah yang menyebabkan kelaparan dan makan berlebihan.

Produk

Oleh kerana Medifast adalah program pengganti makanan, syarikat menawarkan lebih daripada 70 produk yang berbeza untuk pemakanan untuk makan pada waktu makan tetap semasa diet. The Atkins Diet tidak menyediakan makanan yang disediakan untuk rumah, tetapi syarikat itu menawarkan shake dan bar yang diet pelan boleh digunakan. Fokus utama program Atkins, bagaimanapun, adalah pada makanan yang dimasak di rumah. Oleh itu, Atkins menjual beberapa buku masak yang berbeza dan juga menyediakan pangkalan data resipi dalam talian untuk pemakanan untuk dicuba. Syarikat itu juga menawarkan produk seperti pembakar campuran dan pasta untuk pengguna memasak. Kedua-dua sistem menawarkan sokongan dalam talian dalam bentuk forum dan artikel.