Ketegangan otot, pemikiran dan keletihan otot adalah simptom umum kebimbangan yang membuatnya sukar untuk berehat. Walaupun teknik relaksasi seperti pernafasan mendalam, yoga atau meditasi boleh menjadi berkesan, mereka mungkin tidak berfungsi untuk semua orang. Suplemen berlebihan boleh didapati untuk membantu mengurangkan kebimbangan. Dalam kes yang lebih teruk, anda mungkin memerlukan ubat anti-kecemasan untuk mendapatkan sedikit kelegaan. Rujuk doktor anda sebelum anda mengambil apa-apa untuk merawat gejala kebimbangan anda.
Video Hari
Melatonin
Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh badan yang mengawal corak tidur dan bangun anda. Ia juga boleh didapati sebagai tambahan dan berfungsi sebagai antioksidan. Suplemen melatonin digunakan untuk merawat insomnia, satu gejala umum kebimbangan. Kebimbangan boleh mengganggu keupayaan anda untuk tidur atau menyebabkan anda meletus dan berpaling sepanjang malam. Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam edisi Januari 2011 "Penyelidikan dan Pendapat Perubatan Klinikal," latensi tidur, kualiti tidur dan kualiti hidup bertambah baik di kalangan peserta berusia 18 hingga 80 tahun yang mengambil melatonin melepaskan yang berpanjangan selama tempoh tiga minggu.
Alprazolam
Alprazolam, jenama Xanax, adalah ubat anti-kecemasan yang digunakan untuk merawat gangguan kecemasan serta gangguan panik, dan mungkin ditetapkan untuk beberapa kes kemurungan. Ia adalah ubat yang membentuk tabiat yang kuat dan tidak ditetapkan untuk mengurangkan kecemasan atau tekanan sehari-hari. Dos bermula biasanya 0. 25 mg atau 0. 5 mg sehari dan secara beransur-ansur meningkat sehingga 4 mg setiap hari. Ketersediaan alprazolam dari sumber di luar Amerika Syarikat telah menyumbang kepada penyalahgunaannya. Alprazolam yang diperoleh melalui Internet mungkin mengandungi bahan-bahan berbahaya dan boleh membahayakan.
Kesan Sampingan
Sesetengah kesan sampingan melatonin termasuk sakit perut, sakit kepala, pening kepala dan mengantuk siang hari. Mengantuk mungkin hilang jika dos dikurangkan. Mimpi buruk juga merupakan kesan sampingan melatonin yang mungkin. Kesan sampingan alprazolam lebih teruk. Alprazolam sangat ketagihan dan boleh menyebabkan gejala pengeluaran yang membahayakan jika penggunaannya dihentikan secara tiba-tiba. Gejala penarikan mungkin termasuk kejang, insomnia, kemurungan, muntah, ketakutan dan kekejangan otot atau kekejangan.
Interaksi
Melatonin boleh mempunyai kesan sampingan negatif akibat daripada interaksi dengan beberapa jenis ubat lain. Sebagai contoh, berhati-hati harus diambil apabila mengambil melatonin bersama dengan ubat psikotropik seperti antidepresan, antipsikotik atau benzodiazpina, seperti alprazolam. Ia boleh berbahaya apabila diambil bersama dengan ubat-ubatan tekanan darah atau penipisan darah. Alprazolam boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan psikotropik lain, anticonvulsants dan antihistaminik yang juga menekan sistem saraf pusat.
